Май - 650 км бега, 2024 год - 2 300 км бега.
Соревнования мая:
⠀
04.05. 5 верст ⏱ 0:18:58 (3:48) 🥇 место
⠀
05.05. КД (10 000 метров) ⏱ 0:37:43 (3:46) 🥇 место
⠀
12.05. Экотрейл (12,8км) ⏱ 1:02:42 (4:54) 🥈 место
⠀
18.05. 5 верст ⏱ 0:18:51 (3:46) 🥉 место
⠀
19.05. Забег. РФ (21,1км) ⏱ 1:22:38 (3:55) 8 место (🥈 место в группе).
⠀
25.05. 5 верст ⏱ 0:19:07 (3:49) 4 место (🥇 место в группе).
В мае я продолжил «биатлонную» практику двойного удара по выходным, когда в субботу я «разогреваюсь» на 5 верст, а в воскресенье бегу более длинную соревновательную дистанцию.
Май начался с победного сэндвича, когда в субботу я выиграл «Звездные войны» на 5 верст в роли Мастера Йода. А на следующий день каким-то чудом чудесным, впервые за полтора года, финишировал первым (0:37:43) на стадионном забеге в 10 000 метров, который был пятым этапом 12-серийной эпопеи. И теперь я занимаю 2 место в рейтинге Чемпионата Мира общего зачета по «Контрольной десятке» 2024.
После столь успешного начала грянула вторая волна майских праздников. По традиции, я отправился на краткосрочные с\х сборы в Дарьевку. За 3 дня бега по 20 км каждое утро и жесткую как шифер с\х ОФП, в ходе которой мне довелось поднять перископ (листай галерею), удалось загрузить себя по такой плотной программе (включая первое, второе и компот темное пенное), что на выходе из праздников, в рамках тренировочного трейлово-асфальтового соревнования я едва шевелил бровями, однако на бровях добрался до 2 места.
Трейлово-асфальтовый забег проводился в порядке эксперимента, по предполагаемой дистанции будущего мини-бэкъярда, который ждет нас 12 июня и продлится 6 часов, а победителя определит финальный этап, который надо пробежать быстрее всех оставшихся в живых.
Пришло время главного старта весны - полумарафона Забег. РФ. И тут я пошел на совершенно спорный эксперимент. Не только не сбавил объемы бега (по 20 км в день, вернее - в утро), а еще и за 24 часа до старта пробежал на всю дурь, что лежала в карманах 5 верст (0:18:51), заняв 3 место и отправившись себя отмачивать в ближайший родник, дабы на следующее утро чувствовать себя как огурчик, но только не соленый, а свеженький.
Отмочив такую дурь, была опасность почувствовать себя на завтра моченым яблочком, однако пробежал так, что будто бы скушал молодильные. Едва не настиг свой же рекорд трассы 2020 года, не хватило каких-то секунд. Как итог: 1:22:38 (3:55), 8 место среди всех и 2 место среди своих.
С того дня для меня началось лето. Всю следующую неделю я посвятил активному восстановлению тихим бегом по 20 км каждое утро по грунтовым тропам, сбору урожая и купанию в родниках.
Через 5 дней после полумарафона такой выдался день, что я сделал 50 000 шагов, которые сложились из 20 км бега и 30 км шага. А на следующее утро решило проверить свою неготовность на 5 верст. Погода была ветреная как юная дева, однако было ощущение, что я бегу на лучший результат сезона. Однако это было только ощущение (0:19:07). Вдобавок ко всему, впервые за 14 месяцев не попал на условный пьедестал.
Никак нельзя пройти, пробежать мимо утренних групповых пробежек по средам в 6:15 утра в рамках факультативного мероприятия от 5 верст. Эти пробежки вносят разнообразие в мои сольные маршруты, открывают для меня новые места и новых людей, позволяют лучше узнать или по новому открыть старых. Ну а какие фото рождаются на этих пробежках! Не могу удержаться и вываливаю вам целую галерею на рассмотрение.
Отдельно хочу выделить нашу совместную пробежку ранним утром в один из погожих майских дней с Денисом Черненко. Этот молодой человек, как я вижу из его ленты активности в социальных сетях, очень неординарная личность и это было понятно сразу, по первой же фразе, обращенной к нам, когда он появился на одном из наших тренировочных стартов в парке Октября: вы мне нравитесь :))
Денис только что завершил 3х-дневный тренировочный пробег по Калмыкии (200 км по специально продуманной для пеших испытаний туристической тропе). Он стал первым человеком, кто одолел эту тропу и после финиша осуществил еще одну свою мечту - переночевал в буддийском храме.
Однако главное испытание на этот год (а может и жизнь?) для Дениса впереди. В конце лета он отправляется в 1 500-километровое приключение из Москвы в Архангельск по «Пути Ломоносова». Денис планирует в процессе своего приключения снимать фильм, да и, думаю, через его социальные сети можно будет следить за его челленджем в режиме реального времени.
МОИ ПЛАНЫ НА ЛЕТО
Главным стартом лета будет полумарафон на День Шахтера в Гуково 17 августа. Но это не главное! Главное - на опыте прожитых лет (летних месяцев) заложить не только еще один мощный фундамент (тектоническую плиту) выносливости под осенние марафоны (не забывая и про 5 верст и 10 000 метров, несите стулья - буду на всех сидеть).
Но и по принципу: вода камень точит - вытачивать из себя более мощного, более крепкого, в то же время - более изящного и легкого атлета. За лето важно укрепить свое здоровье, залатать пробоины. Поработать головой, предложить себе несколько преодолений, которые требуют не только крепких ног, но и отчаянной (и в то же время - холодной) головы.
И конечно главное желание этого лета и всех последних времен - чтобы закончилось то, что не должно было начинаться. Чтобы все люди жили мирно и счастливо, мечтали, любили и ценили жизнь.
13 правил новой, «кенийской» техники бега, которая уже приносит мне результаты
10 причин успеха кенийских марафонцев по книге Аддаренанда Финна «Бегая с кенийцами»
Бой с тенью на ЗАБЕГ.РФ 2024. Как я пробежал самый масштабный старт страны