Лето — сезон отпусков. Как провести отпуск, чтобы зарядиться на весь год? Несколько идей помогут нам в этом.
1. Отдых лучше планировать и готовить заранее
Незапланированный, спонтанный отпуск, как правило, проходит не очень удачно. Любая импровизация хорошо удается только тогда, когда опирается на подготовку. К планированию отпуска нужно относиться, как к любому другому проекту: выделить на него время, деньги, вложить силы и тщательно всё обдумать.
Конечно, иногда спонтанный отпуск оказывается незабываемым и прекрасным временем — но это вопрос везения и удачи. Если же вы сами все хорошо подготовите, то вероятность такого «везения» станет гораздо больше.
2. Важно чередовать разные виды отдыха
Бывает отдых двух видов: активный и пассивный. Во время активного отдыха мы ходим по музеям, идём в горы, сплавляемся по рекам, ездим по интересным местам с экскурсиями и узнаем много нового. Это переключает нас с рабочих проблем на что-то совсем другое: спорт, искусство, путешествия, новые знакомства.
Активный отдых — это трата сил в обмен на впечатления. Пассивный отдых — это приятное ничегонеделание в расслабляющей обстановке.
При планировании отпуска хорошо бы соблюдать правильную последовательность этих видов. Начинать лучше с активного отдыха, а во второй половине отпуска выделить время на пассивный.
Что будет, если эту последовательность нарушить? Допустим, уехав в отпуск, вы в первый же день оказались на пляже. Вы лежите на солнышке и думаете о... О чем? Конечно, о недавних событиях: о квартальном отчете, о коллегах, о делах... Вы ведь не переключились, и первые три-четыре дня в вашей голове будут всплывать мысли о работе.
Совсем другое дело, если вы начнете отпуск, допустим, с туристического похода или с экскурсионного тура. Тело ваше устанет, но ум отдохнет. Вы быстро переключитесь с мыслей о работе на то, что увидели.
И вот когда вы уже порядком «устанете отдыхать» и наберетесь новых впечатлений — тогда и дайте себе возможность полного расслабления, переходите к пассивному отдыху. После насыщенной программы вы будете рады наконец-то полежать на пляже или посидеть в саду под яблоней, и при этом думать будете не о работе, а о недавних интересных впечатлениях.
3. Не нужно дожидаться полного истощения, чтобы разрешить себе отдых
Старайтесь взять отпуск в такой момент, когда еще не наступила слишком сильная усталость. Не ждите, пока в вас совсем сядут батарейки. Запланируйте отпуск на время, когда останутся какие-то силы на поездки и на впечатления. Хороший отпуск — это не «лечение», а «профилактика»!
4. Место отдыха должно нравиться
Проводите время там, где вам по-настоящему нравится, где вы действительно можете восстановить силы и отдохнуть. Казалось бы, это очень просто — на то он и отпуск, чтобы провести его в приятном месте.
Но иногда из соображений экономии или, наоборот, престижа мы пытаемся отдыхать в таких условиях, которые на самом-то деле нам не очень приятны. Выбираем дорогой отель вместо старенького дачного домика, к которому лежит душа, потому что типа бабушкина дача — это не круто. Или едем в экстремальный тур вместо спокойного отдыха на пляже.
На самом деле не важно, что скажут другие. Отдыхать напоказ — это не отдых, а ещё одна работа.
5. Отдыхайте не раз в году
Закончили большой и сложный проект — берите хотя бы небольшой отпуск или отгул, награждайте себя за успешно завершенную работу.
Если важные задачи следуют друг за другом без перерыва, организм начинает подозревать, что мы его слегка, скажем так, обманываем — и может потребовать законной передышки. Но тогда придется идти уже не в отпуск, а на больничный, что, конечно же, гораздо хуже и совсем не так приятно.
6. Не возите работу в отпуск
Или, по крайней мере, поставьте четкие границы, которые работа переступать не будет. Важность этого правила я однажды очень хорошо осознала, сидя на прекрасном карибском берегу, глядя в монитор, заполняя таблицы с цифрами для срочного отчета.
Отпуск — слишком ценное время, чтобы его портить рутинными задачами. Поэтому условьтесь с коллегами, что вам не будут звонить с работы. Перед отпуском приведите дела в порядок. Договоритесь с кем-то, кто может за время вашего отсутствия решать некоторые срочные вопросы. В общем, сделайте все возможное, чтобы в отпуске не вести никаких рабочих дел.
7. Попробуйте в отпуске жить без новостей
Уменьшите влияние интернета и телефона — это поможет переключиться и отдохнуть. Тщательно фильтруйте поступающую информацию. Скорее всего, вы ничего не потеряете, если на какое-то время останетесь в стороне от информационных штормов.
Если вы беспокоитесь, что пропустите что-то действительно важное, заведите отдельный телефон, скажите его номер одному или двум надежным людям, которые смогут предупредить вас, если случится что-то действительно форс-мажорное.
Вот семь простых идей, которые помогут нам с вами хорошо отдыхать. Пусть ваше лето будет прекрасным!