Друзья, многие знают, что свои цели надо записывать.
Не только в уме их держать, но и в блокноте, в рабочем дневнике.
Зачем записывать?
Ведь мы и так про них всё время помним (казалось бы)?
Почему практически любой тренинг и любое действие, направленное на саморазвитие, принято начинать с письменной постановки цели?
По очень простой причине: кто не ставит конкретных целей, тот никогда не знает, какой у него в реальности результат.
Если у нас не было цели, нам обычно кажется, что мы сделали не то, не так и слишком мало.
А если цель была записана, то в конце недели мы увидим, насколько мы к ней приблизились.
И очень часто оказывается, что в целом-то мы неплохо поработали.
В общем, чем чётче наше понимание того, что мы делаем и над чем работаем, какой результат хотим - тем больше шанс, что мы не будем собой разочарованы, не будем себя несправедливо упрекать за несуществующую "лень".
Кстати, это понимание можно применять во многих других ситуациях, не только в тренинге - начиная от уборки в доме и заканчивая планированием личного бюджета.
Если у вас есть конкретное представление, какой вы хотите результат, то вы в конце можете более-менее объективно сказать, получилось у вас или нет.
Когда бы вы ни остановили свои попытки - потому что устали, потому что неделя закончилась, потому что вам всё надоело или же потому, вы всё доделали на 100% - вы потом сможете посмотреть, как вы продвинулись по отношению к вашим целям.
А если ничего не было записано — то остаётся только полагаться на смутное внутреннее ощущение, на размытый вопрос, «молодец ли я».
Если, к примеру, есть конкретная финансовая цель, мы даже в процентах сможем посчитать, насколько мы к ней приблизились.
Если есть цель эмоциональная – мы можем обратиться к себе и спросить, достигли мы состояния, которое мы хотим переживать. Для этого желаемое состояние важно описать как можно полнее и яснее.
А человек, у которого цели неясные, часто находится в состоянии сомнения.
Он не знает, может ли он уже похвалить себя, или надо продолжать напрягаться и стараться.
Поэтому чаще всего человек, не записывающий целей, не может по-настоящему разрешить себе расслабиться. Он на всякий случай решает «ещё немножко поднажать».
Ведь ему кажется, что надо стараться дальше, даже если, по большому счету, результат уже получен.
Допустим, кто-то хочет ясности в том, надо ли ему сейчас менять работу.
Это ведь чисто-эмоциональная цель.
Этому человеку пока нужна не сама новая работа, а нужна лишь ясность относительно неё.
Решения о работе может пока не быть сегодня, но уже возникнет понимание, как это решение надо принимать, или ясное осознание, что сейчас вообще не время задумываться об этом. И это и будет достижение поставленной цели, как ни странно. Не сама работа, а чёткое понимание, что сейчас не время её менять — да, это тоже вид ясности.
Мы можем ставить подобные цели, причём описывать их конкретно.
Тогда мы сможем спросить себя в конце недели, получили мы эту ясность или нет.
Почему цели, которые мы просто держим в голове, не работают?
Потому что мы постоянно отвлекаемся и забываем о них.
Нам важно зафиксировать где-то наше намерение, записать его.
Диктофонная запись, блокнот, рабочий дневник или электронный файл годятся для записи целей, а наша собственная память—нет.
Если мы держим цель в голове, а потом начинаем двигаться к ней — то пока мы движемся, наше сознание потихоньку незаметно для нас корректирует и саму цель.
И нам в итоге обычно кажется, что мы её НЕ достигли.
Мы развиваемся, а цели отодвигаются.
Поэтому, кстати, при изучении языков дела идут лучше, когда человек не просто «учит язык», а последовательно сдаёт экзамены всё более высокого уровня.
Если бы не было этих экзаменов, в каждый момент нам казалось бы, что мы знаем язык всё ещё очень плохо.
И мы не получали бы возможности похвалить себя.
А заслуженно, справедливо и вовремя хвалить себя — это очень важно, на этом строится управление своими привычками и поведением.
Без такого поощрения мы «застреваем», останавливаемся в росте, закрываем для себя многие возможности.
Вот поэтому всякое самоизменение мы начинаем с того, что ставим цели.
И вы тоже можете сделать это — записать свои цели на неделю, на месяц или до конца года.
Вот как это можно сделать:
Возьмите тетрадь, блокнот или рабочий дневник. Как вариант - включите диктофон или заведите специальный файл для работы по самоизменению.
Первое.
Запишите, чего вы хотите получить в итоге ближайшей недели. Какие изменения в поведении? Какие изменившиеся внешние обстоятельства? Какие переживания? Какие вопросы вы хотите разрешить? Какие задачи решить? Что вас не устраивает сейчас и куда вы хотите прийти в итоге?
Второе. Запишите, что вы планируете сделать для достижения своей цели за эту неделю?
Третье. Главное: как вы узнаете, что эта цель достигнута (признаки того, что результат получен)?
Ну а далее остаётся только день за днём делать маленькие шаги в сторону цели, ежедневно записывать результаты, а в конце недели подвести итоги и скорректировать планы.
Так работа с записанными целями и отчётами помогает нам точнее понимать, что на самом деле происходит в нашей жизни.
А вы записываете свои цели?