«Вредные привычки», «зависимости» — что первое приходит в голову при этих словах? Алкоголизм, азартные игры, наркомания... Но даже изначально хорошие занятия могут вредными привычками, если человек привязывается к ним слишком сильно.
Слово «трудоголик» возникло как шутливое, но с тех пор, как люди начали осмысливать его, всё больше приходит осознание, что и это тоже расстройство, требующее исправления. Чем же отличается достойный и уважаемый человек, много делающий на благо общества и заботящийся о семье, от того, кто стал зависимым от своей работы трудоголиком?
Что с нами делает нехватка устойчивости?
Начнём с самого главного: любая зависимость — это признак серьёзного дисбаланса (перекоса) или дефицита (нехватки). Сюда относятся пристрастия и к чрезмерному употреблению сахара, и к активации в себе определённых гормонов (к примеру, кто-то не может жить без запредельного риска), и к переживанию определённых чувств.
Испытывая какую-либо нехватку, мы стремимся её чем-то заполнить, компенсировать.
Сам по себе принцип компенсации возник не случайно. Он помогает выживать и успешно двигаться вперёд в сложных обстоятельствах, однако лишь до тех пор, пока человек не начинает на него постоянно полагаться. Чего именно не хватает человеку, который прячется за пристрастиями? У каждого своя история, свои причины.
Одному не хватает чувства защищённости и тепла в семейном и дружеском кругу, и тогда «щитом» становятся деньги, которых нужно заработать как можно больше и больше.
Другой чувствует неуверенность в себе, не умеет ценить свои сильные стороны, поэтому забывается за выпивкой.
Третий переживает ценностный кризис, в жизни не хватает какого-то главного смысла. Слишком тоскливо осознавать это, оставаясь наедине с самим собой.
Тогда человек утрамбовывает в свой день множество дел. И думать о наиболее беспокоящем становится просто некогда.
Исцеление или обезболивание?
Работа по 12, а то и 15 часов в сутки, работа в выходные... Трудоголики любят своё дело, получают удовольствие от работы. Кажется, они готовы продолжать даже без заработка. На этом этапе увлечённость всё ещё похожа на вдохновение.
Постепенно это удовольствие от дела смещается гордостью за свою работоспособность. Они работают больше всех, они молодцы!
Один из топ-менеджеров корпорации рассказывал своему психологу, что работает до двух ночи, спит лишь три часа и просыпается с мыслью: «Ну разве я не молодец?»
Однажды два манхеттенских юриста поспорили, кто из них более работоспособен, кто больше сделает за сутки и у кого будет больше оплаченных часов. Первый кропотливо отработал 24 оплачиваемых часа без перерыва и был уверен в своей победе. Но второй обогнал его, полетев на самолёте в другой часовой пояс и набрав до конца «юридических» суток 27 рабочих часов.
Сам принцип этого спора хорошо показывает, что трудоголик увлечён не деньгами, даже не делом — а идеей оказаться лучшим по каким-то показателям. Ему нужно обогнать кого-то. В жизни трудоголика всегда есть место подвигу.
Однако его семья обычно не разделяет его восторги. Ведь трудоголик мало времени проводит с близкими, с детьми. Даже если он или она иногда и старается «отработать задачу отношений», глубокие личные связи в экспресс-режиме не установишь.
В книге психоаналитика Вирджинии Квинн упоминается история успешного в своём деле директора-трудоголика. Он рассказывал, что научился работать в рождественскую ночь и другие большие семейные праздники тайком, обманывая семью, чтобы никто не догадался...
Обычно человек оправдывает себя тем, что его высокий заработок обеспечивает семью, это и есть его забота. Но почему же тогда семья не чувствует от этого счастья?
Неудивительно, что таких людей часто настигает разрыв отношений. А бывает и наоборот, кто-то становится трудоголиком уже после развода или расставания с выросшими детьми, заполняя этим образовавшуюся пустоту.
Сделав хорошо какое-то дело, мы чувствуем удовлетворение, это знакомо каждому. Если вдруг до этого мы были подавлены какой-либо неудачей в другой области жизни, то нынешняя маленькая победа исцелит нас, вернёт силы, поднимет настроение. Вполне возможно, что после этого мы уже сможем решить ту задачу, с которой не справились ранее.
Трудоголик, на первый взгляд, использует такой же механизм. Но на самом деле работа не исцеляет его. Она становится его постоянным обезболивающим. А это совсем другое.
Один из признаков болезненной привязанности к работе — это ежедневник, в котором не отведено время на отдых, праздники, семью и «незапланированные» обращения близких. И если в июле у вас до минут прописан график на декабрь, вероятно, эта статья для вас.
Перфекционизм
Трудоголики — часто перфекционисты.
Если они берутся за уборку в комнате, то в ней не должно остаться ни пылинки, а все бумаги должны лежать в строгой последовательности. Если уж писать доклад, то будто от исхода выступления зависит судьба планеты.
Но если спросить такого человека, почему он не может жить нормально, то он удивится. Норма для трудоголика — это не «зачтено», не статус твёрдого «хорошиста», на которого можно положиться, а красный диплом как минимум, но вообще-то лучше именная награда в национальном соревновании.
Конечно, большинству из нас знакомы и экзамены, и соревнования, и авралы. Те ситуации, когда нужно собрать всю свою выносливость, сконцентрироваться и достичь результата. У большинства людей авралы случаются периодически, время от времени. Но у трудоголика так проходит каждый будний день. А часто и выходные тоже.
Время, не заполненное делами, не приносит ему отдыха. Наоборот — становится источником раздражения из-за «упущенных возможностей».
Ведь у трудоголика в голове всегда прокручиваются огромные списки несделанной работы.
И ладно бы ещё, если бы трудоголики действительно наслаждались своим образом жизни. Но со временем они начинают чувствовать, что с ними что-то не так, срываться на окружающих.
Почему же подвиги трудоголиков мало кто ценит?
К высокой отдаче трудоголика-исполнителя начальники быстро привыкают. А раз привыкают — то относятся уже как к чему-то должному, не так уж и ценят, дополнительно не оплачивают, не хвалят. Трудоголик и так выворчивается наизнанку ради работы. Ну и тогда зачем хвалить и платить, спрашивается?
По этой причине обычно трудоголики обижены и на начальство, и на коллег, которые «сели им на шею и едут, свесив ножки». Никакого «счастья в труде» со временем не остаётся и в помине.
Начальник-трудоголик тоже не лучше: рано или поздно он начинает считать подчинённых разгильдяями, лентяями, требует от них выкладываться на 150%. А подчинённые просто хотят нормально пообедать и вовремя забрать ребёнка из садика... Родитель-трудоголик тоже не сахар: хочет видеть своих детей прежде всего отличниками.
Могут быть и другие варианты, но так или иначе, трудоголик хотел бы всегда получать от мира медаль высокого одобрения за победу в соревнованиях.
Но увы, длинные дистанции невозможно удачно пробежать тем же способом, как короткие! Поэтому трудоголики неизбежно выдыхаются и выгорают.
Как узнать, не трудоголик ли вы?
Если вы задумываетесь, не становитесь ли вы трудоголиком, задайте себе проверочные вопросы:
- Не заменяют ли вам успехи в работе или учёбе каких-то иных успехов и достижений, желание которых спрятано где-то глубоко внутри?
- Не растеряли ли вы связи с близкими людьми в погоне за результатом?
- Можете ли вы позволять себе моменты спокойного размышления, когда без суеты можно окинуть взглядом свой жизненный путь, пересматривая старые достижения и намечая новые ориентиры?
- Что для вас работа — радость и исцеление или же обезболивающее
От всей души желаю вам баланса и наполненности, и чтобы работа была в радость. Давайте будем трудолюбивыми людьми, но не трудоголиками :)
Автор: Марианна Садокова
Материал подготовила к публикации Екатерина Грачёва