Преодоление открытой воды очень отличается от аналогичных действий в бассейне. Если хотите опробовать свои силы в данном направлении, стоит уделить время подготовке и учесть ряд особенностей. Возможно вами уже был куплен слот для участия и пришло время подготовки?
Я провожу в Москве для всех желающих тренировки на открытой воде с 03.06 в Строгино еженедельно :
Чтобы успешно выступать на соревнованиях на открытой воде - нужно обязательно тренироваться на ней. Такой вид тренировок будет необходим, как для пловцов , так и для триатлетов.
Чему мы с вами будем вместе учиться на открытой воде, главные ориентиры :
* Навигация и ориентирование: Овладение навыками уверенной навигации и ориентирования на открытой воде, использование природных ориентиров и специальных техник для доминирования и позиционирования на любой дистанции ОВ.
* Тренировки на выносливость: Специальные заплывы и интенсивные тренировки для повышения физической формы и подготовки к самым сложным соревнованиям.
* Ментальная подготовка: Развитие стойкости и навыков преодоления стресса и тревоги в условиях открытой воды. Настрой на победу и спокойствие в любых ситуациях.
* Анализ техники: Индивидуальные советы и анализ техники плавания для максимального улучшения в рамках группового времени.
* Старт и финиш: Освоение техники быстрого и эффективного старта с берега или с воды, а также завершающего рывка к финишу.
* Повороты: Эффективные повороты и маневры для сохранения скорости и ритма на дистанции.
* Драфтинг: Навыки плавания в группе с использованием техники драфтинга для экономии энергии и увеличения скорости.
* Разработка стратегий: Индивидуальные стратегии для различных дистанций и соревнований для достижения наилучших результатов.
* Понимание окружающей среды: Информация о влиянии течений, приливов и погодных условий на плавание, адаптация к различным условиям.
После тренировки Вы сможете задать свои вопросы, которые волнуют вас перед стартом на Открытой Воде!
Ждем всех желающих! Запись уже идет:
