Похудение – это проблема всей жизни для многих девушек. Поскольку это длительная борьба, необходимо научиться худеть безболезненно. Тайваньский диетолог рассказал, что для похудения не обязательно прекращать есть, вы можете с уверенностью пить чай с жемчужным молоком, так называемый Bubble Tea.
Тайваньские напитки всегда были важным средством для достижения эффекта похудания, особенно жемчужное молоко из коричневого сахара, которое стало популярным в последние годы. В одной чашке содержится почти 600 калорий, что эквивалентно трем чашкам риса.
Начнем с того, что даже просто зеленый чай с нулевой калорийностью и без сахара — отличный выбор для тех, кто хочет похудеть. Диетологи утверждают, что многие напитки на рынке, ориентированные на потерю жира, — это зеленый чай, поскольку он богат катехинами, которые могут помочь эффективно высвобождать жирные кислоты в жировых клетках, тем самым ускоряя жировой обмен, чтобы помочь похудеть без какой-либо нагрузки.
Если девушкам не нравится горький вкус зеленого чая, они могут выбрать чай улун. Чай Улун — это полуферментированный чай, который легче пить, чем обычный зеленый чай. Он также богат катехинами и является хорошим выбором для тех, кто хочет похудеть.
Если кто-то не переносит лактозу, то всегда можно использовать соевые продукты, которые богаты растительным белком, низкокалорийны и эффективно регулируют женские гормоны. Они всегда были хорошим продуктом для похудения для многих девушек.
Многие знаменитости поделились своими методами похудения на соевом молоке. В Японии даже распространился «7-дневный метод похудения на соевом молоке», согласно которому нужно выпивать 200 граммов соевого молока перед каждым приемом пищи в течение 7 дней, благодаря чему вы сможете плавно похудеть за 7 дней.
Соевое молоко и черный чай почти не содержат холестерина, легко перевариваются и усваиваются организмом. В определенной степени они полезны для наращивания мышечной массы и сжигания жира.
Тем не менее, диетологи утверждают, что полезнее всего дополнять Bubble Tea свежим молоком.
Если вам не нравится горький вкус зеленого чая и вы не любите пить соевое молоко, вы можете выбрать черный чай со свежим молоком. Свежее молоко богато высококачественным белком, витаминами В1, В2, кальцием и другими питательными веществами, что полезнее, чем напитки из молока.
Диетологи добавляют, что идеальное потребление свежего молока — две чашки в день, а потребление свежего молока многими людьми недостаточно для получения нужного количества витаминов, поэтому рекомендуется дополнять свежее молоко тайваньскими напитками.
Многие девушки любят добавлять в Bubble Tea ингредиенты с насыщенным вкусом, вплоть до овсянки. Богатая пищевая клетчатка может эффективно стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта, очищая его.
Однако овсянка — это крахмалистая пища с высоким содержанием калорий. После употребления овсяного соевого молока и черного чая лучше наполовину сократить количество крахмала в следующем приеме пищи.
Диетологи объясняют, что вместо сливок они выбирают чай со свежим молоком, потому что сливки – это в основном трансжиры, которые могут навредить сердечно-сосудистой системе.
Калорийность жемчужного молока в большой чашке чая с Bubble Tea примерно равна калорийности чашки белого риса, а калорийность средней чашки составляет 3/4 чашки. Диетологи предлагают после употребления Bubble Tea уменьшить количество крахмала в одном из приемов пищи, чтобы добиться лучших результатов по снижению веса.
Строгий отказ от сахара подходит для решительных девушек. Некоторым девушкам-сладкоежкам может быть очень трудно сразу отказаться от употребления сладких напитков и чая с сахаром. Тайваньский диетолог Чэнь И-чунь рекомендует поэтапный подход к постепенному снижению сахара и частоты его употребления и в то же время заменять вредные для здоровья ингредиенты в напитках, что значительно снизит калорийность.
Спасибо за ваше внимание! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь своими хитростями для снижения веса.