21 неделя календаря беременности – это половина срока, и через 4,5 месяца малыш появится на свет. С этого периода плод начинает быстро расти и развиваться, а поэтому будущая мамочка должна быть аккуратной и осторожной, чтобы не навредить крохе, который уже стал частью ее.
Чтобы ребенок правильно развивался, мамочка должна соблюдать следующие правила:
- Регулярно посещать женскую консультацию;
- Гулять на свежем воздухе;
- Правильно питаться;
- Отказаться от вредных привычек.
К этому сроку риск прерванности беременности уменьшается, хотя он не исключен, поэтому к себе нужно относиться бережено.
Развитие плода
Если говорить об данных ребенка то они таковы:
- Вес ребенка – 350-370 грамм;
- Длина плода – 26-18 сантиметров;
- Частота сердцебиения – 120-10 ударов в минуту.
Для того чтобы более четко понимать какой ребенок к пяти месяцам нужно сравнить его с каким-то предметом. Например, по размерам ребенок схож с большим томатом.
К этому сроку уже сформированы все системы малыша, они только продолжают развиваться. Двадцать первая неделя беременности характеризуется следующими особенностями:
- Кожа становится гладкой;
- Ребенок становится более округлым;
- Малыш умеет моргать, у него сформированы ресницы и брови;
- Начинает работать селезенка;
- Детям уже снятся сны;
- Ребенок начинает различать вкусы;
- Во время сна ребенок отдыхает;
- Малыш начинает распознавать звуки во время бодрствования;
- Все его движения осмысленные.
К этому сроку беременная должна пройти второе УЗИ, чтобы оценить как развивается плод. Очень часто в это время будущие родители узнают пол и могут получить первое фото будущего ребенка.
Что происходит с организмом
Двадцать первая неделя беременности – это один из спокойных периодов в жизни беременной, когда организм уже успел адаптироваться к новому положению. Несмотря на то, что размеры живота изменяются, он не мешает выполнять привычных движений. Матка тоже продолжает увеличиваться.
К ощущениям можно отнести следующие:
- Появление одышки;
- Изжога;
- Нарушение сна;
- Частое мочеиспускание;
- Появление геморроя;
- Боль в спине;
- Появление молозива и выделений из половых органов.
Питание
Питание женщины должно состоять только из натуральных продуктов, так как малыш уже забирает питательные вещества для себя. В рацион беременной должны входить следующие продукты:
- Рыба;
- Овощи;
- Фрукты;
- Кисломолочные продукты;
- Натуральные соки;
- Мясо.
Лучше питаться несколько раз в день небольшими порциями. Последний при6м пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Количество употребляемых килокалорий нужно увеличить на 500 в день. Нужно кушать только здоровую и полезную пищу, так как у ребенка начинают развиваться вкусовые пристрастия.
Питание женщины должно быть полноценным и правильным, не только для того чтобы не навредить малышу, но и чтобы избежать запоров. Нужно кушать продукты, обогащенные кальцием или принимать таблетки.
Режим
Беременность – это пора, во время которой нужно пересматривать свой режим и привыкать к новому распорядку дня. Чтобы беременность протекала нормально нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- Как можно больше находиться в движении;
- Дома нужно ходить босиком и самое время отказаться от обуви на каблуках;
- Одежду нужно выбирать из натуральных тканей, особенно это касается нижнего белья;
- Не рекомендуется сидя занимать позу «нога на ногу»;
- Самое время носить бандаж;
- Нужно избегать стрессовых ситуаций;
- При занятии сексом нужно занимать более удобные положения для беременной.
Что происходит на 22 неделе календаря беременности читайте в следующей статье.
Статья носит рекомендательный характер. Необходима консультация специалиста.
Подпишитесь, чтоб не пропустить выход новых материалов.
Еще больше информации Вы найдете на нашем основном сайте skoromam.ru.
