Умение сконцентрироваться, прислушаться к себе и своему телу, отключиться от внешних раздражителей, нацелиться на сверхрезультат и получить его.
Всё это должен уметь хороший спортсмен и всего этого возможно достичь в процессе медитации.
Вот почему всё больше профессионалов и любителей из самых разных видов спорта обращаются к медитативным практикам. Так поступила и амбассадор Мета-Медитации, старший тренер юниорской сборной РФ по художественной гимнастике Екатерина Сиротина. Такой путь выбрал и наш гуру, автор метода Мета-Медитации Феликс Пак. Он пришёл в медитацию, чтобы вернуть здоровье, утраченное в ходе многолетних сборов и тренировок. Феликс закончил свою спортивную карьеру в статусе президента Федерации сёрфинга.
Почему медитация? Эта практика очень доступна. Сегодня, наконец, разрушены мифы о том, что это сугубо духовная практика, постичь которую могут лишь буддистские монахи, «сидя на красивом холме». Эта практика даёт двойной результат: первый – умение настроиться, сконцентрироваться, сосредоточиться, развить внимание. Второй – ещё более важный для спортсмена – умение сбросить напряжение, отключиться, расслабить разум и тело, продышать все зажимы и травмы, восстановиться после зашкаливающих перегрузок.
Наш амбассадор Екатерина Сиротина активно внедряет дыхательные практики от Феликса Пака в тренировочный процесс своих юных подопечных, и сама ежедневно уделяет 15-20 минут медитации с помощью приложения Мета-Медитация.
Хотите научиться приёмам концентрации и расслабления, которые используют в большом спорте? Скачивайте приложение и проходите уровень за уровнем!
