Meta Meditation

Умение сконцентрироваться, прислушаться к себе и своему телу, отключиться от внешних раздражителей, нацелиться на сверхрезультат и получить его. Всё это должен уметь хороший спортсмен и всего этого возможно достичь в процессе медитации. Вот почему всё больше профессионалов и любителей из самых разных видов спорта обращаются к медитативным практикам. Так поступила и амбассадор Мета-Медитации, старший тренер юниорской сборной РФ по художественной гимнастике Екатерина Сиротина. Такой путь выбрал и наш гуру, автор метода Мета-Медитации Феликс Пак...

Друзья, рады поделиться новостью: у приложения Мета-Медитация появился амбассадор – человек, который так проникся идеей и реализацией проекта, что захотел нести наши знания в массы. Нам особенно приятно, что Мета-Медитация оказалась близка и полезна прекрасной женщине, первоклассному профессионалу и популярному блогеру-просветителю. Наш амбассадор – Екатерина Сиротина – старший тренер юниорской сборной России по художественной гимнастике, хореограф-постановщик сборной России по художественной гимнастике, режиссёр, педагог, блогер и … очень красивая женщина...

Медитация – это доверие, доверие, прежде всего, собственному телу и разуму. Чтобы войти в диалог со своим сознанием и услышать подсознание, нужно вначале достичь внешнего спокойствия, уверенности и баланса. Вот почему так важно медитировать в спокойном уютном и безопасном для вас месте. Также вам потребуется проводник – человек, которому вы будете доверять, к чьим словам прислушиваться. К сожалению, сейчас множество курсов, практик и ретритов для йоги и медитации буквально оторваны от реальности...

Друзья! Хотим с гордостью рассказать, что наше приложение и метод Мета-Медитации по достоинству оценила известная журналистка и общественный деятель Ксения Собчак. Ксения – яркий пример суперчеловека ХХI века: она успешно совмещает бизнес, творчество, путешествия, тусовки, съёмки, роль жены и матери, и не забывает о том, что она – прекрасная женщина, которая стремится к внутренней гармонии даже в самый напряжённый день. Ксения встретилась с гуру медитации, автором метода Мета-Медитации Феликсом Паком в завершении одного из таких сложных дней...

«Всё, взлетаем, буду оффлайн пять часов», «Я в дороге, связь пропадает», «Я в роуминге, выйду на связь с wi-fi вечером». Иногда наша привычная онлайн-активность вынужденно останавливается. Кто-то чувствует настоящую зависимость и тревожится без возможности постоянно скролить ленту новостей, кто-то и оффлайн не может «отключиться» и продолжает строчить в мессенджеры отложенные сообщения и задачи… А кто-то … ловит момент и устраивает себе гаджет-детокс. Читать бумажные книги, смотреть в окно самолёта,...

«Мастер, мне не помогает!» Часто новички в медитации разочаровываются в практиках через несколько дней, недель или месяцев. Причина – им кажется, что медитация не работает. Они не замечают того самого особого состояния тела и разума, они никак не могу отключиться от посторонних раздражителей, а главное, медитативные практики расслабления и концентрации, оказываются сложно применимыми в повседневной жизни! Хороший гуру не станет упрекать начинающего ученика, а успокоит: всё работает. Медитация – это игра вдолгую...

«Очень хочу начать медитировать, но всё время отвлекаюсь. А ведь процесс требует полного погружения и даже отрешения от внешних раздражителей и мыслей». Такие сложности возникают в начале пути у многих. Сложнее всего оказывается бывает сосредоточиться для того, чтобы сосредоточиться… Что мешает? Постоянные мысли, беспокойство или ощущения «блуждающего разума». В основе всего этого – неумение быть внимательным к себе. Чем помочь? Есть несколько простых шагов, которые естественным образом настроят вас на медитативный лад...

Люди меняются. Это факт и это не так уж сложно! Вы, конечно, подозреваете, что не все привычки и установки в жизни несут радость и пользу. Однако зависимость от них так сильна, что мы не можем отделаться от навязанных откуда-то из глубины паттернов поведения. Всё так. Нейронные связи, которые создавались годами, запрограммировали наш организм существовать «на автомате». Это удобно, ведь ничего не нужно менять: стресс заедаем и запиваем, раздражаясь, срываемся на крик, «отдыхаем» в телефоне. К счастью, человеческий мозг всё ещё не утратил способности к адаптации...

Как и в любом деле: заниматься систематически и дисциплинировано. И если вашей самодисциплины и мотивации хватает на то, чтобы регулярно посвящать время медитации, то системный подход и развитие вам может гарантировать только коуч-куратор. Таковым может стать ИИ, заложенный в приложение Мета-Медитация. Почему заниматься по бесплатным видео в интернете неэффективно? Рандомные видео с разными мастерами, подходами, техниками как минимум не принесут пользу, как максимум – и вовсе отобьют стремление...

Еда — награда, еда — утешение, еда — мотиватор и средство от скуки… Миллионы людей с детства живут с нарушенным пищевым поведением. Чтобы перестать «заедать» стресс, придётся «перепрошить» нейронные связи. Автор метода Мета-Медитации Феликс Пак утверждает, что новые поведенческие паттерны можно перезаписать за 40 дней. Об этом писали здесь https://dzen.ru/a/ZZz3nioEzhElKlsS Обязательное условие — ежедневные практики. Как медитация поможет наладить отношения с едой? Медитация – это не только способ...

В 2023 году уровень рабочего стресса как «очень высокий» оценивали 13% россиян. По данным ВОЗ, стресс на рабочем месте стал одной из главных причин психических расстройств, таких как депрессия и тревожные расстройства. А уж сколько семей развалилось, и сколько детских травм было получено «благодаря» напряжению и негативу, которое после рабочего дня переносится на домашних… Как научиться не приносить этот стресс в свою семью? Взять паузу. Нет, не зависнуть после службы в баре с коллегами, а прийти домой и попросить семью дать вам 15 минут, чтобы настроиться на позитивный лад...

… а затем и жизнь. Древняя японская поговорка гласит: каждый день продолжай совершенствовать то, что начал вчера. Принцип рутинной работы и малых шагов известен давно и 100% продуктивен. Однако самое сложное в нём — перестроить свою жизнь так, чтобы ежедневно и неуклонно двигаться к цели. Именно поэтому мы упаковали медитационные практики в привычную рутинную форму. Представляем приложение Мета-медитация — это ваш проводник к душевному равновесию и физической гармонии. Почему именно 12 минут в день? Это оптимальное время, в течение которого начинающие пользователи смогут удерживать внимание...