Сегодня о жизни, о способах сделать ее лучше и интереснее.
Как говорит мой опыт (а я уже 10 лет практикующий психолог с дипломом РУДН), жить прекрасно и качественно можно только вовремя избавляясь от излишнего напряжения и стресса, которые нам часто эта жизнь подбрасывает. А стресса в жизни периодами бывает много.
Самый пик моего стресса был в 2014 году. Я вдруг осознала, что брак мой 13-летний подошёл к концу и пора мне разводиться. Решение было трудным и было исключительно моим. Пожаловаться не на что, кроме как на то, что пришло понимание что теперь я хочу все по-другому, а тот человек, с которым я в браке по-другому не сумеет. И подходит мой 35 день рождения, а ещё и дата эта на мозг давит. Все мои подруги меня пугают перспективами одинокой жизни после такого решения, я в стрессе, поскольку простых разводов не бывает. И что дальше?
А дальше я сижу поздно вечером в квартире одна с кошкой. И понимаю, если я сейчас эти эмоции накопившиеся куда-то не вывалю, вот тут и в этом моменте, меня просто разорвет. Прям расплющит от их количества. Психологи и подруги - хорошо, но не всегда есть возможности кому-то все это отнести и выдать.
И что мне тогда пришло в голову - рисовать. Рисовать я не умею от слова совсем. Но много зная о арт-терапии и её возможностях, я решила себе эту арт-терапию устраивать по вечерам самым простым способом. Накупила рисования по номерам с яркими розовыми птичками в зелени. И как только накатывали чувства я садилась за раскрашивание-выплескивание. По моим ощущениям мне это помогло в тот период более всего. Очень хотелось пойти учиться рисовать свои сюжеты, но в тот момент не сложилось.
И я так хорошо себя разгрузила и перезагрузила, используя не только арт-терапию, но ещё и другие методы, что через пару месяцев после развода встретила своего нынешнего мужа, с которым мы уже более 9 лет вместе.
И в месте с ним стала работать с искусством - собирать частные коллекции русского дореволюционного фарфора.
А там тоже своя цветотерапия и много-много красоты. Я брала в руки невероятной красоты тарелочки и чашечки с очень красивой росписью, разглядывала, описывала и незаметно стала арт-дилером. И даже хотела научиться рисовать на фарфоре, но снова как-то не сложилось.
А потом конец зимы 2022 года и опять стресс. Работы поубавилось, крупные фонды собирание своих коллекций поприкрыли. Сидела я сидела, и пришло мне в голову эту голову расслаблять тем, что складывать яркие вещи в коллажики. А поскольку одной это делать скучно, я снова завела блог. Бросила свой немаленький искусствоведческий запретграм и ушла в новый для меня разрешенный Дзен. Снова ради любви к искусству. К тому виду, который мне подвластен - к цвету. И вот только занимаясь одеждой я дошла до того, чтобы снова порисовать уже на батике и то по трафаретам. В общем тема меня эта манит и не отпускает. И она уже занимает большую часть моей жизни. Жизнь с ней стала намного интереснее и красочнее.
Я много читала про арт-терапию и цветотерапию. И поняла, что все же цвет мне ближе. Я его чувствую. Им проще управлять, ресурсироваться и он всегда под рукой. Он всегда в фокусе моего внимания. Цветом я могу объяснить многое, передать эмоции изменить настроение собеседника. Я могу в этот цвет одеть человека и жизнь с большой вероятностью станет лучше. Что уж говорить, цветотерапии шопингом до меня не существовало. Я ее придумала в том виде, в котором она сейчас существует на этом канале.
А арт-терапию я тоже люблю, не бросаю, а оставляю для себя в свободные моменты. Для настроения, для нового. И все же надеюсь когда-нибудь научиться рисовать.
Для понимания: сходства арт-терапии и цветотерапии:
* Оба метода используют искусство и творчество для психологической поддержки и развития личности.
* Они помогают в диагностике, коррекции слабых и развитию сильных сторон личности.
* Оба метода способствуют релаксации и восстановлению энергии.
Различия арт-терапии и цветотерапии:
* Арт-терапия использует различные виды творчества, включая рисование, лепку, музыку, танцы и фотографию, в то время как цветотерапия фокусируется только на использовании цветов.
* Арт-терапия направлена на решение психологических проблем и достижение психологического благополучия, в то время как цветотерапия может использоваться для улучшения настроения и самочувствия.
Арт-терапией может стать и обычный формат обучения рисованию для взрослых. Обучение рисованию в студии может помочь людям выразить свои эмоции, развить творческие навыки и улучшить психологическое состояние. В процессе таких занятий участники создают произведения искусства, которые отражают их внутренний мир и переживания. Это безопасный и эффективный метод психотерапии, доступный для людей всех возрастов и уровней подготовки.
И описав свой путь и смыслы, я Вам сейчас предложу обратить внимание на рисование для взрослых как на хороший способ провести время этим летом и дополнительно ресурсироваться.
Не все шопингом единым))) Добавим в жизнь творчество!
Это интересно и весело!
🍒🍒🍒Не бойтесь исследовать и меняться, бойтесь плохого настроения 🍒🍒🍒
💐И выделяться не бойтесь❤
❤понравилось 👉подпишись
🤩восхитило 👉 репостни
🐦 есть желание отблагодарить👉ссылка на мой сайт в шапке профиля, кнопка Благодарность автору👆кофе лишним не будет😄
Читать ещё:
