Больно. Расставаться почти всегда больно.
Особенно, если вас многое связывало.
Особенно, если было много не только плохого, но и хорошего.
В двух предыдущих статьях мы говорили про то, как завершать отношения.
Также я давала полезное упражнение: обязательно почитайте, если не видели. Вот ссылки:
Как понять, что бывший в прошлом? Расстаёмся правильно
Завершение отношений. Психологическое упражнение
В этой статье говорим о том, когда и зачем нужен психолог.
Итак, повод для обращения к психологу с темой расставания — это, когда умом-то вы хотите завершить отношения, но:
- Чувства захлестывают вас.
- У вас много идей о том, как надо и можно было в этих отношениях поступать, что и как можно было сделать по-другому.
- Вы ходите по кругу. Вереница чувств и боли все не кончается.
- Вы начали болеть физически.
- Чувств нет, но есть апатия, пустота или тревога.
А ещё бывают откровенно деструктивные и разрушительные отношения, после которых внутри остаётся выезженное поле.
И тут надо сначала с нанесённой вам травмой разбираться, а потом уже что-то завершать.
Что такого делает психолог, что вы сами или с помощью друзей и родственников не можете сделать?
✅ Психолог создает условия для того, чтобы вы смогли говорить и переживать то, о чем говорите.
✅ Помогает осознать то, что вы привычным образом упускаете.
✅ Поддерживает проживание сложных чувств.
✅ Разворачивает телесные зажимы.
✅ Развенчивает мифы и установки в вашей голове (на профессиональном жаргоне это называется «работа с проекциями и интроектами»).
✅ Ищет вместе с вами силы и ресурсы для изменений.
А как же волевое усилие?
Ведь можно же просто взять и решиться на расставание?
Если бы у вас хватало ресурсов — вы бы уже давно решились.
Когда решиться на изменения просто, следующий шаг — вы решаетесь на него и всё. Психолог для этого не нужен.
Психолог нужен там, где упущены звенья в виде чувств, или установок, или какого-то опыта.
И их, эти звенья, нельзя перепрыгнуть.
_________
