За счет каких механизмов энергообеспечения мышечной работы выполняется максимальное спринтерской ускорение? Таких работ достаточно много и вопрос, в принципе, более или менее изучен. На канале есть подборка материалов по этому теме.
А как обстоят дела с биоэнергетикой, если интенсивное упражнение повторяется несколько раз? Вот здесь уже ответ не так очевиден. Но, его изучение представляется важным, так как, например, спортивные игры - это постоянно повторяющиеся ускорения различной интенсивности. Необходимо знать (или просто интересно) меняется ли энергетика этих ускорений или остается такой же как при первой попытке.
Идея исследования
Изучить вклад механизмов энергообеспечения во время четырех 30-секундных максимальных спринтерских ускорений (Вингейт-тест) при работе руками.
Испытуемые и дизайн
- В исследовании приняли участие 14 хорошо тренированных взрослых спортсменов-дзюдоистов мужского пола (21±3 года; 175,8±10,2 см; 75,4±15,5 кг; опыт тренировок по дзюдо 11±4 года);
- Испытуемые должны были выполнить 4 максимальных спринтерских ускорения на ручном эргометре с пассивным отдыхом 3 минуты;
- ЧСС и потребление кислорода измерялись непрерывно на протяжении всех интервалов нагрузки и отдыха, включая 3 минуты после четвертого спринта;
- Лактат в крови измерялся перед первым спринтом и через 1 минуту после каждого последующего.
Результаты
- Физиологическую реакцию на повторные 30-секундные ускорения можно увидеть на рисунке 1;
- Лактат постоянно увеличивался от нагрузки к нагрузке (рис. 1);
- Противоположное изменение наблюдалось для изменения лактата в крови - от нагрузки к нагрузке оно уменьшалось (рис. 1);
- Пиковая скорость потребления кислорода и максимальная ЧСС существенно не менялись от теста к тесту (рис. 1);
- Наблюдалось постепенное снижение расхода энергии (рис. 1);
- Участие гликолитической системы энергообеспечения постепенно снижалось по ходу тестов (рис. 2);
- Процентные вклады механизмов энергообеспечения для 4 спринтов показаны на рисунке 3;
- Гликолитический вклад был выше по сравнению с окислительным во время 1-й нагрузки (рис. 3);
- Наблюдался меньший гликолитический вклад по сравнению с вкладом фосфогенной ситемы уже во время 3-ей нагрузки;
- Более низкий гликолитический вклад по сравнению с окислительным и фосфогенным наблюдался во время 4-ой нагрузки;
- И более низкий окислительный вклад по сравнению с фосфогенным также наблюдался для 4-ой нагрузки (рис. 3);
Значительные корреляции были обнаружены:
- между средней мощностью и абсолютным (r=0,80) и относительным (r=0,54) гликолитическим вкладом во время первого ускорения;
- между средней мощностью и абсолютным вкладом фосфогенной системы во время нагрузки 1 (r=0,59), 2 (r=0,55) и 3 (r=0,66);
- между пиковой мощностью и абсолютным вкладом фосфогенной системы во время нагрузки 1 (r=0,61), 2 (r=0,55) и 3 (r=0,59);
- между пиковой мощностью и абсолютным (r=0,77) и относительным (r=0,55) гликолитическим вкладом во время первой нагрузки;
- Процент снижения средней мощности коррелировал с процентом снижения гликолитической активности на протяжении четырех нагрузок (r=0,53);
- Когда все данные были сгруппированы, средняя мощность значимо коррелировала с абсолютным гликолитическим вкладом (r=0,64) и общим расходом энергии (r=0,71), тогда как пиковая мощность значимо коррелировала с абсолютным гликолитическим вкладом (r=0,51) и общим расходом энергии (r=0,62).
Выводы
- При повторении 30-секундных максимальных ускорений наблюдалось снижение средней и пиковой мощности, что сопровождалось снижением абсолютного и относительного вклада гликолитического механизма энергообеспечения;
- Абсолютные вклады аэробной и фосфогенной систем оставались постоянными при всех нагрузках;
- Наблюдалось увеличение относительного вклада фосфогенной системы при выполнении 4-ой нагрузки по сравнению с 1-ой.
P.S. Жаль авторы не приводят корреляции результатов по каждому спринту с аэробными способностями - было бы интересно посмотреть. Что видим - видим что биоэнергетика максимальных спринтов при их повторении изменяется. И если первый спринт мы еще можем назвать гликолитическим, то четвертый уже вряд ли.
Необходимо продолжать изучать взаимосвязи различных физиологических параметров со способностью к повторному спринту. Судя по всему эта кондиция достаточно сложная и будет включать много факторов, которые могут меняться, если будет меняться соотношение "работа-отдых" в формуле тренировки.
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений (доклад).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (лекция).
8. Локальное жиросжигание (лекция).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (лекция).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (лекции по 3 часа).
15. NEW! Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. NEW! Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).
Дополнительные материалы по этой теме:
Источники энергообеспечения при выполнении силовых упражнений. Научные данные
Вингейт-тест: связь с максимальным потреблением кислорода
Существует ли анаэробная зона? К вопросу терминологии пульсовых зон
ТАБАТА: аэробная или анаэробная тренировка?
Источник: Franchini E, Takito MY, Dal'Molin Kiss MA. Performance and energy systems contributions during upper-body sprint interval exercise. J Exerc Rehabil. 2016 Dec 31;12(6):535-541.