Медики также составили список продуктов, которые помогут восполнить дефицит.
В мире, по данным ВОЗ, от дефицита железа страдают восемь из десяти человек. Однако зачастую люди игнорируют признаки нехватки этого важного микроэлемента, что может привести к опасным последствиям, предупреждают медики.
Они составили список симптомов дефицита железа. В их числе — частые инфекции, простуды, бледная кожа, ломкие ногти и волосы, тяга к несъедобным вещам, а также синдром беспокойных ног и спутанность сознания.
По словам специалистов, на фоне нехватки железа может развиться анемия. Чтобы поддержать организм медики советуют правильно питаться. В рацион они предлагают включить богатые железом красное мясо, фасоль, обогащенные злаки, чечевицу, а также птицу, рыбу, яйца, тофу и шпинат, пишет портал UfaTime.
Читайте также:
«Улыбались и курили»: СМИ узнали о дерзком поведении в суде убийц московского байкера
Более 250 петербуржцам пересадят органы в этом году
В Рособрнадзоре рассказали о новом порядке пересдачи ЕГЭ
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-05-23/perechisleny-priznaki-nehvatki-zheleza-v-organizme-i-opasnye-posledstviya-5088740
