Необходимо учитывать время, в которое человек ест или тренируется.
Ученые из Университета Сфакса в Тунисе выяснили, что ограниченное по времени питание приносит наибольшую пользу в сочетании с высокоинтенсивными упражнениями. Однако необходимо также учитывать время для приема пищи и тренировок.
В рамках работы ученые учитывали прием пищи в течение 8-часового окна, а затем голодание в течение 16-ти часов. Тренировка включала аэробные упражнения и упражнения с отягощениями.
Выяснилось, что женщины с ожирением после 12-недельной программы, имели лучшую композицию тела и лучшее кардиометаболическое здоровье. Примечательно, что упражнения выполнялись после окончания приема пищи.
Ранее Peterburg2 сообщал, что врач назвала нарушение здоровья, которое есть почти у всех людей.
