Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ.
Вы можете в нескольких словах сформулировать свою главную жизненную цель? Сколько времени ежедневно вы уделяете ее достижению? Насколько сильно целеустремленны?
Это очень важные вопросы, но еще важнее – то, какие ответы вы на них дадите. Ведь именно от наличия жизненной цели во многом зависит то, сколько вы проживете, и об этом сегодняшняя статья.
Масштабное исследование канадских ученых, длившееся 14 лет, показало: наличие жизненной цели пробуждает скрытые резервы организма, позитивно влияя на состояние здоровья, умственные способности и продолжительность жизни.
В исследовании приняли участие около 6 тысяч человек. Люди зрелого и пенсионного возраста, которые были заняты реализацией собственных проектов, имели гораздо лучшие показатели здоровья, чем их сверстники, которые не имели определенных целей.
Особенностью этих людей было умение распоряжаться временем, строить планы, намечать сроки их исполнения и двигаться к их реализации.
К занятиям, которыми были увлечены участники исследования, относились волонтерская деятельность, общественные проекты, путешествия, написание книги, создание любительских фильмов, а также спортивные и другие проекты.
У этих людей были более стабильные показатели крови и гормональный фон, ниже риск развития сердечно-сосудистых недугов. Кроме того, они меньше других склонны к возрастным болезням – то есть, которые являются основной причиной быстрого старения организма после 60-ти лет и ранней смертности (атеросклероз, деменция, инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, сахарный диабет и т.д.).
В ходе 14-летнего исследования умерло 9 процентов участников, и практически все эти люди относились к категории тех, кто не имел жизненной цели.
Вывод исследователей был очевиден: именно цель в жизни была причиной более эффективной работы организма тех участников, которые имели лучшее здоровье и больше шансов прожить дольше.
Наличие жизненной цели – сигнал организму, что жизненная программа еще не реализована, а значит организм должен продолжать функционировать. В результате на клеточном уровне активируется метаболизм и все органы начинают работать лучше.
Также анализ показал, что не имеет значения, какова эта цель. Важно, чтобы она была увлекательной и влияла на мышление и поступки человека. Если человек на нацелен на ее воплощение, это заставляет его не только бережнее относиться к своему здоровью, но и улучшает функции таких важных органов, как мозг и сердце.
Аналогичное исследование недавно провели ученые Бостонского университета. В исследовании участвовало более 13 тысяч человек в возрасте старше 50 лет. Ученые выяснили, что люди с высокой целеустремленностью показали меньший риск смертности от всех причин по сравнению с людьми со слабой целеустремленностью, а именно 15,2% против 36,5%.
Что любопытно, подобная связь оказалась сильнее среди женщин по сравнению с мужчинами.
Вывод исследователей: делайте то, что считаете важным и интересным для себя, и вы будете жить дольше, не говоря уже о том, что при этом ваша жизнь будет гораздо богаче и насыщеннее.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Секреты долголетия японцев, о которых мало кто знает
Чтобы сжечь жир на животе до лета: 3 незаменимые продукта в вашем рационе
Китайский секрет здоровья и молодости после 60 лет, который стоит позаимствовать