Похудение к лету для многих из нас проблемная история, которая зачастую скрывается в нашем питании. А именно мы очень часто переедаем, имеем тягу к сладкому. Мы потребляем намного больше, чем нам нужно и естественно, что это приводит как у лишнему весу, так собственно и проблемам в работе пищеварения, а также здоровья. Почему для снижении веса нам хотелось бы контролировать и свое питание, снижать тягу к сладкому. В таком случае мы можем попробовать массаж некоторых зон и точек, который поможет наше питание контролировать - давайте о 3 таких зонах поговорим.
3 зоны, точки, которые помогут контролировать аппетит, снижать чувство голода и худеть:
Маленькое предисловие перед тем, как говорить о точках и зонах: эти практики воздействуют на эмоциональный голод , но не на физический в котором нужно пойти поесть. Особенность физического ( или как его ещё называют естественного ) голода состоит в том, что его не снизить ничем, кроме как пойти и поесть. А вот эмоциональный голод - голод от стресса, тревоги, лени, усталости как раз можно снизить некоторыми практиками, так как он не сигнализирует о нехватке энергии, питательных элементов и пр., а мы просто пытаемся получить положительные эмоции с едой.
И в этой статье поговорим о 3 зонах, которые могут помочь нам в работе с эмоциональным голодом.
- Мочки ушей.
Массаж мочек ушей достаточно распространенная практика, если речь идёт о расслаблении, снижении уровня стресса, от бессонницы, а ещё от повышенного чувства голода. Вспомним, что эмоциональный голода у большинства из нас возникает из-за повышенного уровня стресса, тревожности и напряжения. Этот голод возникает очень резко, неожиданно, его особенность состоит в том, что появляется тяга к определенным продуктам, например, сладостям, булочкам, жареному или соленому. Но с едой он не уходит, а после еды человек часто ощущает неудовлетворенность, а также чувство вины.
А массаж мочек ушей оказывает седативный, то есть расслабляющий эффект, уменьшает напряжение и повышенный уровень стресса. Но, есть некоторые особенности в массаже мочек ушей, чтобы массаж оказывал расслабляющий эффект, а не наоборот. Чтобы сделать массаж мочек ушей:
- Большими и указательными пальцами рук зажимаем мочки ушей.
- Глаза попробуйте закрыть.
- Мягкими, очень мягкими круговыми движениями пальцами рук начинаем делать массаж мочек ушей.
Важно не делать активный массаж с сильным нажимом в области почек ушей, иначе вы получите наоборот бодрящий эффект. Массируем мочки ушей 3-4 минуты, пока голод и напряжение не снизится.
2.Средние пальцы рук и похудение.
А вот и ещё один вариант массажа для снижения плавленного чувства голода и состоит он в массаже средних пальцев рук. Средние пальцы рук связаны в свою очередь с ЖКт и работой пищеварения. Эти же пальцы рук также оказывают расслабляющий эффект, а также их очень часто используют для массажа при бессоннице. Он уменьшает при массаже наш повышенный уровень стресса, тревожности, напряжения, почему снижает и повышенное чувство голода, тягу к сладкому, мучному, соленому или жирному. А также массаж точек улучшает работу пищеварения.
Преимущественно для уменьшения чувства голода, а также тяги к сладкому рекомендуется массировать подушечки средних пальцев рук, а также кончики средних пальцев рук. Чтобы сделать массаж:
- Указательными и большими пальцами рук массируем средние пальцы рук.
- Массаж делаем круговыми движениями от кончика до основания.
- Хорошо прорабатываем подушечки средних пальцев рук.
- Массируем средние пальцы 2-3 минуты на одной и другой руке.
3.Точка хэ-гу.
Точка хэ-гу является достаточно популярной точкой для массажа, которую используют не только для контроля аппетита, для снижения чувства голода, но ещё она уменьшает общее напряжение, она уменьшает проявления бессонницы. А также эта точка помогает уменьшать напряжение в области рук, общее напряжение и чувство усталости. Помимо этого точка улучшает работу пищеварения, уменьшая чувство тяжести в животе, напряжение и дискомфорт, а также точка нормализует аппетит, уменьшает повышенное чувство голода и тягу к сладкому.
- Чтобы найти точку мысленно проведите линии от большого и указательного пальца рук.
- Точка находится в месте пересечения данных линий.
- Массируем точку с помощью большого и указательного пальцев рук.
- Массируем точку 2-3 минуты на одной и другой руке.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: