Часто болит спина?
Затекает шея и плечи?
Между лопаток как будто лом?
Думаю, большинство узнали себя. Причин у таких симптомов много:
- травмы
- искривления
- сидячая работа
Врачи на такие жалобы говорят "нужна физическая активность".
И как только врач говорит эту фразу, человек строит в голове план, какую активность выбрать: штангу тягать не хочется, бегать неохота, на растяжке больно. Не пойду никуда!
Но дослушайте до конца! Врачи сходятся во мнении, что спорт нужно выбирать такой, где нет ударных нагрузок. И в этом случае идеально подходит плавание.
Занимаясь плаванием, вы:
Разгрузите позвоночник и суставы
Получите равномерную нагрузку на мышцы
Будете гибкими, пластичными и улучшите координацию
Станете счастливее
Звучит классно, все побежали в бассейн плавать. Но не забудьте про один нюанс: чтобы получить все плюшки, плавать нужно правильно!
Не с задранной головой " по лягушачьи" и не в кругу, а с правильной техникой, с правильным дыханием. И обучаться взрослому нужно без доски, без ласт и без поясов. Да, обучение плаванию у взрослых сильно отличается от обучения детей.
