Руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская рассказала, какие стоит сдать анализы, перед тем как начать заниматься бегом.
Как сообщает «Волгоградская правда.ру», бегдействительно полезен для сердца и сосудов, а также помогает сбросить лишний вес. Кроме того, пробежки – это бюджетный вариант занятий спортом.
Однако часто встречаются и те, кто бросает заниматься бегом после пары тренировок. Одни из причин – неправильно подобранные темп и длина дистанции.
Чтобы избежать проблем со здоровьем и не потерять интерес к занятиям после первых тренировок, Ольга Малиновская рекомендует сначала проверить уровень железа в крови. Это поможет выявить анемию. Если она есть, то будет проблематично выполнять активные упражнения и даже повседневные задачи.
Когда с анализами все хорошо, бег нужно начинать с разминки. Она убережет от возможных травм и позволит мышцам подготовиться к физической нагрузке.
Елизавета Мамонтова. Фото: piqsels.com.
