Тема : “Писать тексты-полезно для здоровья".Рерайт.
"Хороший сон: Все твои дневные проблемы отдай бумаге-запиши их!”
Я почитатель книг писателя Бориса Акунина. перечитала почти все его книги. Любимые герои -Эраст Фандорин и Пелагея.
В своей книге “Черный город” писатель посылает своего любимого героя Эраста Фандорина в город Баку. По государственным и детективным делам.
Набегавшись за день, каждый вечер Фандорин на листочках описывает события этого дня. Заново переживая и раскладывая все по полочкам. Это ему помогает в расследовании преступлений и успокаивает. Ежевечерне Эраст Фандорин исповедуется бумаге, как священнику. Потом бумагу выкидывает.
Об этом способе продумывать свой день от начала и до конца, я читала в некоторых книгах и советах священников.
Они пишут,что желательно каждый вечер перед сном вспоминать все свои дела за день ( лучше записывать ) и оценивать по шкале “Хорошо” или “Плохо”. Если “Плохо”, то написать, как это можно исправить.
Если”Хорошо”, то нужно себя похвалить.
Эту тему также поддерживают психологи. Привычка записывать свои мысли и дела в дневник вечером помогает распознать негатив и по-возможности справиться с ним.
Интересно вести дневник благодарности, в который записываешь приятные для тебя вещи. Вспоминаешь что-нибудь хорошее и на душе тоже славно.
Я несколько раз пробовала этот метод и всем советую.
Это действительно помогает.
Самое интересное,что есть разница : если ты пишешь на листках, то после написания их нужно выкинуть.Ты как бы закрываешь гештальт и успокаиваешься.
Соответственно, дневник с тобой остается надолго.
Я предпочитаю листочки. Не могу сказать,что мой сон сразу нормализовался. Но засыпала я более спокойной и довольной.
Всем желаю удачи.
