Преодоление апатии и безразличия к себе с приходом весны всегда легче.
Любому.
И я не исключение.
К пешим прогулкам и гирям добавил велопрогулки для разнообразия физической нагрузки. Протер от пыли своего «коня» и вперед!
Мимо своих любимых пней проехать мимо не смог.
Выбрал на маршруте пень и сразу поставил для себя цель- поднять этот пень над головой к сентябрю. Получится раньше –будет здорово. Но, загадывать не буду.
Вообще подобного вида нагрузка – это не гири или штангу поднимать. И очень хорошо прорабатывает все мышцы.
Понятно, конечно, что у каждого из нас «свой пень», надо его только для себя найти.
Помимо пней и прочих разностей, на велопрогулках у меня есть еще одна фишка- заезжать и окунаться в родник Водопадный.
Впрочем, не только на велопрогулках :)
Об этом ранее я публиковал видео - Вырабатываю у себя полезную привычку.
С весной увеличилось количество беговых стартов, к которым я имею отношение как организатор. Это тоже помогло немного очухаться. Снова сильно захотелось снова бегать. Бегать много и быстро. Но вот колено!
Решил за него взяться серьезно.
Про подагру и это самое колено немного здесь- Движение это жизнь? А при подагре?
Наступал мой отпуск, и я решил, что это будет отличная возможность для систематизации нагрузки и ее наращивания. Хотел все это делать никуда не уезжая. Вообще, каждый год, я свой отпуск делю всегда делю пополам.
Об этом вот здесь- Поддержание своего здоровья: делю отпуск пополам.
Однако, семья имела свои планы на мой отпуск и начала «акцию» по отправке меня в санаторий. Посопротивлявшись немного, решил, что это для меня имеет смысл. Можно полностью перезагрузиться.
Главное, чтобы в санатории не попасть под процедуры, а иметь максимально свободное время. Это я о себе, если что!
Наметить для себя интересное времяпрепровождение и получить при этом хорошую физическую нагрузку, сбросить немного вес, набранный за осень-зиму, привести себя в тонус.
С выбором санатория не мудрил- поехал туда, где был в прошлом году и где все знал и понимал, чего там ожидать.
Прошлогодняя "санаторная" подборка:
1. Спасибо санаторий! Минус 2,5 кг.
2. Продолжаю отдыхать в санатории. Бегаю по пляжу. "Заражаю других".
3. Мое питание в санатории на примере одного дня.
5. Собираюсь изучить лечение подагры в санатории. На себе.
И вот, здравствуй Анапа!
Санаторий –дубль два!
Все знакомо, но народу в этом году в санатории больше. Как и солнца! Вот оно то и порадовало. Значит планы будут выполнены.
Основа- ходьба, но не просто, а по интересным местам вокруг Анапы. Дополнение- плавание в бассейне, посещение тренажерного зала- закачивание коленей и мои любимы гири. Которые я, конечно же, захватил с собой :)
И…., совершенно неожиданно, для меня «голубиной почтой прилетела» задача-необходимость участвовать в «Забеге.РФ» 19 мая на дистанции 10 км.
А значит возникла проблема беговой подготовки на очень коротком промежутке времени.
Ну что ж, это будет первым ориентиром-оценкой моего анапского периода.
А о том, в каких местах я уже побывал-походил, посмотрел,- Бугазская коса, Лермонтовская тропа- напишу в следующих отдельных статьях.
Пара-тройка фото оттуда.
Побывать там стоит. Но не всем:)
Я шучу:)
Побывать стоит всем. Места очень интересные. А вот почему я написал "не всем" - напишу при публикации своих впечатлений об этих местах.
А сейчас я опять выдвигаюсь на Лермонтовскую тропу.
Необходимость физической нагрузки понимаете ли!
При этом, если там Лермонтов, действительно, шагал-ходил, то отдаю должное его замечательной физической форме. Мне пока там ой как не просто :)