Всегда стараюсь отмечать везде и всюду, что очень трудно переоценить активное движение для поддержания здоровья.
Чему сам лично следую на практике.
Поэтому, даже при пребывании в санатории, не упускаю возможность как можно больше двигаться. Размеренное, неспешное пребывание в этом заведении не для меня.
Зачем я оказался здесь писал вот тут – Собираюсь изучить лечение подагры в санатории. На себе.
За 10 прошедших дней пребывания в санатории выстроил для себя приемлемую систему активности, в основе которой лежит самая что ни на есть простая ходьба, позволяющую решать задачи укрепления здоровья и достижения тех спортивных целей, которые я поставил себе на 2023 год.
О целях писал – Рассказываю о своей физической активности и о личных планах на 2023 год
Приятным бонусом для меня стали уже «2 кг в минус» за этот период времени, несмотря на отличное разнообразное и вкусное питание. По идее я должен был бы прибавить в весе :) Но сегодня весы показали уже минус 2 килограмма. Не стал с ними «спорить».
О питании на примере одного дня писал здесь- Питание на примере одного дня.
Так вот, возвращаясь к активности. Я активность люблю, но иногда однообразие мне приедается и хочется какой-то «отдушины». Зная эту свою особенность, я заранее спланировал беговой старт на песчаном пляже на стыке Анапы и Джемете, разместил информацию об этом в интернете, пригласил поучаствовать желающих присоединиться.
На мой призыв откликнулась небольшая группа отдыхающих в Анапе, приехавшая из Новороссийска. И хотя их было немного, но главное дело было сделано- разнообразие мне было обеспечено. Набившую легкую оскомину от ходьбы мне, таким образом, удалось перебить! За что присоединившимся ко мне ребятам и девчатам огромное спасибо!
Вообще, организацией и проведением стартов я занимаюсь давно. Дома в Ростове-на-Дону порой доходило до сорока стартов в год. Всяких разных, на любой вкус и цвет. И с особой подготовкой с наградами, и без наград, а только исключительно из любви к бегу.
Вот и этот старт был мной задуман и организован буквально «на коленке», с расчетом на ту самую «только любовь к бегу» :) Но возникла возможность с оказией привезти из Ростова медали для участников старта, я и воспользовался.
Накануне старта переживал. Все-таки какой-то «сезон дождей» здесь творится. И море заливало песчаный пляж почти по полной. Хотя старты я никогда не отменяю, руководствуясь принципом: «матч состоится в любую погоду», но люди то могли не прийти.
Накануне вышел на очередную свою вечернюю прогулку по пляжу проверить, что, да как. Обнадежило. Кусочек солнца выглядывало из-за туч на горизонте.
А вот утро в день старта повергло в уныние, опять лил дождь. Наверное, кто-то есть все-таки там наверху. На время нашего мероприятия дождь прекратился и начался лишь по окончании нашего действа.
На подготовку «стартового городка» ушла одна минута.
Подошли желающие разделить со мной этот праздник бега. Познакомились, зарегистрировались, порадовались оформлению стартовой зоны. И вышли на старт!
Это другим для того, чтобы побежать, нужны арка и фанфары, аплодисменты толпы болельщиков, но не нам в этот день.
Сегодня мы просто радовались движению на свежем воздухе возле моря. Конечно же, не все были готовы бежать, но никто и ходьбу не запрещал.
Правила просты: за два часа надо было преодолеть бегом или ходьбой максимально возможное и посильное количество километров. От линии старта километр в одну сторону и километр в другую сторону – вот на этом отрезке все и происходило. На стыке Анапы и Джемете.
Два часа пролетели незаметно, подвели итоги. Подсчитали, наградили медалями участников на память о пробеге. Но главное, конечно же, не медали, а то удовольствие от самого процесса, от радости движения и добавленный «кусочек здоровья»! Сегодня победили все!
Песчаный пляж всегда хорош тем, что он «решает» любые вопросы. Нужен пьедестал? Не вопрос, нарисуем! Занимайте места, согласно «купленным билетам»!
Время пролетело незаметно, наступила пора прощаться! Но обязательное фото. На прощание!
К чему вся эта статья?
А к тому, друзья, что было бы желание, и вы всегда найдете для себя возможность жить активной жизнью.
Жить активной жизнью, чтобы ЖИТЬ!
Желаю вам всем крепкого здоровья, и ЖИТЬ!