Если я, к примеру, люблю мороженое, разве мне надо специально тренироваться, чтобы получать удовольствие от него? Давайте разбираться.
Предположим, Катя, Оля и Света любят мороженое одинаково сильно. Все трое в какой-то момент понимают: надо иногда баловать себя. И каждая из них решила раз в неделю покупать себе любимое мороженое.
* * *
Катя после работы зашла в магазин, купила два литра молока, килограмм помидоров, сметану, пакет риса, курицу, зелень и яблоки. И еще — свой любимый пломбир. Она несет в одной руке сумку с продуктами, в другой руке мороженое. Идет и откусывает.
Пока шла до дома, мороженое съела. Вкусно, конечно, но ее внимание отвлекала тяжелая сумка, необходимость переходить дорогу и то, что на плече у нее — маленькая сумочка с деньгами и документами, за которой надо присматривать.
* * *
Оля поступила хитрее. Она в обеденный перерыв пошла в кафе, заказала свое любимое мороженое, настроилась на удовольствие как следует!
Но заказ долго не несли, Оля волновалась, не опоздает ли с перерыва в офис. Потом мороженое принесли — вкусное, красивое — но времени оставалось уже немного. Оля искренне наслаждалась вкусом лакомства, но тут позвонили с работы, спросили про горящий проект.
Оля говорила по телефону минут пять, а когда разговор закончился, оказалось, что вместе с ним закончилось и мороженое. Вкуса Оля почти не чувствовала, большую часть мороженого съела «на автопилоте».
* * *
Света купила мороженое по дороге домой вместе с другими продуктами, как и Катя, но есть его на улице не стала. Принесла домой, положила в морозилку.
Приняла душ. Приготовила ужин. Поужинала. Потом взяла красивую креманку, положила в нее мороженое и немного свежих ягод. Подождала, пока мороженое немного растает, станет мягким и особенно вкусным. И очень неспешно, с большим удовольствием съела, глядя в окно на закат и слушая любимую музыку.
Никакой секретной мудрости не нужно, чтобы увидеть:
— Катя могла бы сесть на скамейку, съесть мороженое, заодно отдохнуть и немножко расслабиться. А потом уже нести домой сумку с продуктами.
— Оля могла бы во время телефонного разговора отложить мороженое в сторону и не смешивать удовольствие с рутиной. И вообще-то могла даже отключить телефон на время обеденного перерыва, ведь это её время.
— Ну а Света — молодец.
В общем, мысль такая: давайте не будем бояться переборщить с гедонизмом.
Вкус, запах, прикосновение, музыка, свежий воздух, вид из окна — всем этим лучше наслаждаться без суеты и с полным погружением, а не глотать на бегу. Смаковать тоже надо учиться.