В жизни пенсионера нет монотонной работы — значит, можно освободившееся время заполнить чем-то приятным, до чего раньше не доходили руки.
1. Физическая активность
Плавание или велосипед не потребуют больших усилий и серьёзной подготовки (если есть противопоказания, проконсультируйтесь у врача). Очень полезны пешие прогулки. Здесь важны несколько моментов: а) удобные обувь и одежда; б) регулярность; в) определённый ритм. И помните: нагрузка должна дарить вам приятную усталость, но никак не вымотанность. Начинать лучше с недалёких расстояний.
2. Творчество
Психологи считают, что занятия творчеством помогают выплеснуть накопившиеся эмоции и избавиться от негатива. Опыт и способности для этого не важны. Начать можно даже с нуля: в интернете много видеоуроков — по живописи, пению, лепке и чему угодно. А можно найти кружки или клубы для взрослых, желающих вместе рисовать или петь.
Ещё одно распространённое хобби в старшем возрасте — мемуары. Не исключено, что в каком-нибудь рассказе из вашей жизни дети и внуки найдут ответ на волнующий их сегодня вопрос.
3. Блоги
Это во многом тоже творчество — уметь интересно рассказать о своей жизни, о каком-то своём увлечении. А сделать это можно с помощью текста, фотографий и видео. Освоить эти навыки можно на видеоуроках в интернете.
Даже если вы не будете вести специализированный блог, а просто расскажете о вашей жизни, вы поделитесь хорошим настроением с другими людьми, поддержите и вдохновите их своим примером. И, вероятно, найдёте новых друзей.
4. Путешествия
Необязательно отправляться в другую страну, разве мало интересного вокруг нас? Поищите информацию в сети — и вы обязательно найдёте место в своём или соседнем регионе, где вы не бывали. Путешествовать можно с целью: например, навестить друга или родственников, которых давно не видели.
5. Книги и кино
Конечно, мы читаем и смотрим фильмы на протяжении всей нашей жизни. Но сейчас можно начать заниматься этим осмысленно — а не из-за того, что кино показывают по телевизору. Тем более что сейчас практически любые книги и фильмы доступны в интернете. О том, как подписаться на онлайн-кинотеатры, мы рассказывали недавно.
#хобби #отдых #путешествия #книги #кино #спорт
