Вы знаете, я уже давно смирилась с тем, что большинство читает публикации между строк, выхватывая для себя только то, на что реагируют зеркальные нейроны, то, что подтверждает или наоборот опровергает сложившуюся у человека точку зрения, а дальше скорее спорить, даже не дочитав до конца и абсолютно неверно истолковав смысл и главный посыл статьи.
Помню, была у меня публикация про коллаген, а на обложке статьи как всегда красовался мой коллаж "до-после", ведь это блог про снижение веса, а его автор за время ведения своей страницы избавилась от 30 кг лишнего жира, и фото-коллажи моих изменений - моя визитная карточка.
Так в комментариях каждый второй пытался меня убедить, что "такое" от коллагена быть не может, и что у автора сделана пластика.
Причем, некоторые пытались отстоять свою точку зрения весьма агрессивно, ссылаясь на медицинское образование и обвиняя меня в том, что "дурю́" доверчивых граждан, "впариваю" бесполезный коллаген, и что ей, профессионалу, уж доподлинно известно, что у меня на лице... (ну а дальше у кого на что фантазии хватило).
Но вместо того, чтобы строчить гневные тирады и тратить на это кучу времени, достаточно было всего лишь открыть статью и увидеть, что мои изменения - это итог похудения, питания и тренировок, и что я никого не уговариваю пить коллаген, потому что не считаю это целесообразным.
☝️Под статьей про еду для похудения и потолстения, в которой я рассказываю о том, почему не нужно делить еду на вредную и полезную и от чего на самом деле зависит набор или снижение веса (кстати, статью очень рекомендую), меня чуть не распяли.
Да как вы можете призывать людей питаться одним фастфудом и конфетами?
То есть совет вписать в свой рацион пару конфет или, если хочется, съесть на выходных кусочек пиццы, не рвать на себе волосы после корпоратива и не уходить в зажор по принципу "сгорел сарай - гори и хата" почему-то воспринимается как совет питаться ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО пищевым мусором.
☝️Но если вдруг предложишь конфетку есть после еды, а не до (заметьте, конфетка при этом из рациона никуда не уходит), чтобы сгладить скачки глюкозы - сразу негодование!
Как так, круассан отнимаешь у честного народа! Негоже!
Нужно есть что хочется и когда удобно, а не слушать всяких недоблогеров!
И вот вчера меня обвиняли в том, что людей агитирую питаться джанкфудом, а сегодня в махровой орторексии и сахарофобии!
Люди почему-то так устроены, что не готовы быть гибкими ментально, не готовы к полутонам или половинчатым решениям, компромиссам.
Мы все любим крайности: отсутствие запретов воспринимается не как ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР, а как бесконечное чревоугодие.
Случайно "сорвался" на конфетку, которая никак от слова совсем никак и абсолютно никаким образом не может повлиять ни на здоровье, ни на снижение веса - все, закидываем сверху пару пицц и торт и мучаемся всю ночь в обнимку с белым другом и фесталом. А виноват кто? Конечно же конфетка).
А если уж худеть - то обязательно с детоксом, 40 БАДами утро, день и вечер, полным отказом от глютена, молочки, продуктов с ГИ выше 30 и выковыриванием сахара из яблока.
Что это за странное искажение такое, что как только человек собирается худеть - он сразу же начинает "оздоравливаться"?
До этого питался жареной картошкой, клал по четыре ложки сахара в кофе и покупал солидольные пирожки у бабы Нюры, а как только решил стройнеть - одно только слово макароны воспринимается как оскорбление!
Вы что, там же глютен! Как же мой кишечник?
Мы начинаем перебирать продукты-злодеи, верить в коварный микробиом, требующий сладкого, химию в продуктах, настраивающую организм на накопление жира, а также торсионные поля и сглаз той самой бабы Нюры.
Вот сейчас настрою метаболическую гибкость, почищу шлаки, приведу в порядок гормоны и вес как пойдет вниз сам.
А я смогу есть от пуза, сколько хочу, но организм будет всю лишнюю энергию развеивать в виде тепла.
Ты не виноват - это все гормоны!
Продается лучше всего, дарит утешение, теплые объятья, как на группе анонимных алкоголиков, снимает ответственность и дарит индульгенцию.
☝️Аппетит потому что инсулин
☝️А инсулин потому что глютен
☝️А глютен потому что всемирный заговор и вышки 5g
Друзья, услышьте меня пожалуйста, я не покушаюсь на вашу конфетку, не предлагаю вам питаться мусором и не хочу разрушить ваше здоровье!
Я хочу понять: а где в таком подходе само похудение?
Человек так устроен, что для того, чтобы добиться желаемого, он все свои ресурсы кидает в бой!
Но это может привести только к одному: силы закончатся задолго до того, как цель будет достигнута!
Перед тем, как приступать к работе над собой, необходимо правильно поставить задачу и определиться с тем, что вы хотите в первую очередь:
Похудеть или поправить здоровье?
Многие сейчас возмущённо ответят, что стройность и здоровье идут рука об руку, и это действительно так, только не нужно путать причину и следствие!
В 90% случаев именно стройность приносит здоровье, а не наоборот!
☑️ Вам будет трудно поправить свое самочувствие и привести в норму гормоны, не похудев.
Это будет борьба с ветряными мельницами и те самые 80% усилий, которые дадут 20% результата.
Ведь проблемы с эндокринной системой, как правило, - следствие, а не причина избыточного веса!
Именно жировая ткань и есть источник воспалительных цитокинов, влияющих на углеводный, жировой и белковый обмены веществ, жир - это большой эндокринный орган, регулирующий аппетит, половые гормоны, управляющий системой вознаграждения своего хозяина.
☑️ Вы не сможете похудеть только лишь за счёт того, что вы уберете все вредное из рациона (ведь и полезной едой можно переесть)
И вы не сможете стать сильно здоровее на полезной еде без снижения веса.
Ведь именно лишний вес делает нас участниками группы риска по ССЗ, атеросклерозу, онкологии,диабету.
А не молочка с глютеном, как бы нам этого ни хотелось.
Хотите быть здоровыми - придется худеть!
Но чтобы худеть, не нужно переходить на ортодоксальное ПП!
Достаточно просто сделать небольшой дефицит калорий!
Не распыляйте свои силы!
Берегите их!
Ведь похудение - путь длиною в жизнь!
И не смещайте фокус с главного!
Для красоты, здоровья и стройности нужны всего лишь 20% усилий!
Но ежедневных!
И гибкость вашей системы снижения веса, чтобы не заниматься самобичеванием за съеденный пирожок, чтобы не делить дни на зажорные и правильные, чтобы не винить себя, ведь именно вина и стресс - источник всех болезней!
Не нужно перфекционизма! Нужно всего лишь сегодня сделать на 20% лучше, чем вчера!
📌 Съесть не 10, а две конфетки
📌 Пройти на 2000 шагов, а 4000
📌 Добавить на ужин салат
📌 Сделать зарядку
Не нужно хвататься за все и сразу, начните с маленьких шагов и они обязательно приведут вас к большой цели!
Путь автора👇