Хочу затронуть ооочень важную тему. Потому что у нас вечно находятся отмазки пропустить тренировку. Перечислять не хочу, они итак всем известны. В этой статье хочу поделиться несколькими хитростями для повышения самодисциплины. Погнали!
Как сказал Майк Тайсон: «Дисциплина - это делать то, что ненавидишь так, будто это твоё любимое занятие.»
Чтобы выработать привычку нужно делать что-либо регулярно. И без дисциплины тут никак. И в помощь дисциплине идёт сила воли. Есть несколько рабочих способов её повысить:
- Уменьшить стресс - моральный и физический. Для этого в течение дня найдите немного времени чтобы просто расслабиться: замедлите дыхание, прогуляйтесь по улице, почитайте интересную литературу, послушайте спокойную музыку
- Избегать недосыпа. Дефицит сна ни к чему хорошему не приводит. Для большинства из нас 7-8 часов - то, что нужно
- Меньше получать негативной информации от СМИ
Побуду капитаном очевидность - быстрых результатов от занятий не жди. Но вспомни, что недавно был 2010-й, а уже почти половина 2024-го позади! Так что, если не филонить, грамотно заниматься, кушать полезную еду и соблюдать калорийность и соотношение БЖУ, то за год можно кардинально измениться. Он пролетит очень быстро. Либо поддерживать себя в отличной форме и чувствовать себя прекрасно. Главное думай о том, что любой поход в зал или физическая активность сейчас - это инвестиции в здоровое и красивое тело.
И в конце хочу сказать, что вместо того, чтобы хвалить себя и думать о результатах, которых добился (что повышает вероятность деструктивного поведения), ты должен смотреть на успех как на доказательство значимости своих целей и готовности идти до победного!
