Не получается зачать ребенка? Даём три совета, которые могут повысить шансы на зачатие. Вот что можно сделать:
1. Выбрать правильные дни
Используйте календарь. Общая длина цикла минус четырнадцать – именно в этот день цикла у большинства женщин проходит овуляция. В день овуляции и за два дня до неё ожидаются самые фертильные дни.
Это примерное определение подходящих дат. Однако шансы на зачатие в конкретную овуляцию можно узнать, сдав анализ SPERO-screen. По результатам вы получите календарь, где будут показаны циклы и даты с высокой и низкой вероятностью зачатия. Их рассчитает искусственный интеллект. Дни будут выделены разными цветами. Алгоритм СПЕРО ориентируется не только на длину цикла, но и на уровень десяти гормонов в крови. К тому же, он показывает шансы забеременеть отдельно в каждом из ближайших трёх менструальных циклов.
2. Оптимизировать частоту половых актов
У мужчины качество спермы будет самым лучшим при половых контактах раз в три дня. Если долго копить сперму к нужной дате, то появится много старых сперматозоидов с некачественной ДНК. При ежедневных половых контактах ваши шансы тоже не увеличатся, так как в сперме будет слишком много молодых сперматозоидов.
3. Вести здоровый образ жизни
На этапе подготовки к беременности супруги не должны делать ничего, что может навредить репродуктивному здоровью.
У женщины образ жизни влияет на гормоны, а гормоны управляют овуляцией. От них зависит не только факт созревания яйцеклетки, но и её качество, а также созревание эндометрия (слизистой оболочки матки), который должен принять эмбрион для его дальнейшего развития.
У мужчины образ жизни влияет на качество спермы, причём, на более «длинной дистанции», чем у женщины. Погрешности в образе жизни, имевшие место пару-тройку месяцев назад, сегодня могут плохо сказаться на количестве сперматозоидов и качестве их ДНК.
Поэтому обоим супругам стоит заблаговременно отказаться от вредных привычек, начать нормально питаться, регулярно и достаточно спать, избегать стрессов, переутомлений, экстремальных физических нагрузок (в том числе спортивных), перегревания, переохлаждения, обезвоживания, профессиональных вредностей и т.д.
Как видите, в числе наших советов нет поз для секса, народных примет и снадобий, специальных диет и прочей ерунды. С точки зрения медицины ничто из перечисленного в предыдущем предложении не влияет на шансы зачатия. Однако, если не получается забеременеть в течение 12 месяцев, Всемирная организация здравоохранения рекомендует обратиться к врачу для обследования.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы больше получать полезной информации.
Читайте также:
Есть ли овуляция: как определить