Бег: 8 способов использования технологий для улучшения качества своих тренировок

Дорогие коллеги, приветствую!

Вот уже три недели мы вместе!

У тех, кто с нами с 1-го дня челленджа, за 21 день уже выработалась привычка бегать, или хотя бы думать о пробежках, как о неотъемлемой части себя! 😊

Вчера мы разбирались как избежать переедания после тренировок:

А сегодняшний день будет посвящен тем, кто любит современные гаджеты и пользуется высокими технологиями при любом удобном случае. В том числе, чтобы сделать свои пробежки более интересными, полезными и легкими.

Вот 8 способов использования технологий для улучшения качества своих тренировок:

1. Установите приложения для бега, по типу популярных Strava или Runkeeper, чтобы отслеживать свои результаты и сравнивать их с другими бегунами.
2. Используйте GPS-трекеры, чтобы строить разные маршруты и отслеживать время, затраченное на пробежку.
3. Используйте беспроводные наушники, чтобы слушать любимую музыку во время пробежек.
4. Используйте фитнес-браслеты, чтобы контролировать свой пульс и уровень физической активности.
5. Используйте приложения для тренировок, которые помогут вам составить план тренировок, исходя из заданных задач и ваших физических параметров, и следить за прогрессом.
6. Используйте умные часы или браслеты, чтобы получать уведомления о приближающемся времени тренировок, о напоминании питьевого режима, питания и времени сна.
7. Используйте приложения с голосовыми подсказками, которые помогут удержать правильный темп или пульсовой коридор.
8. Используйте приложение для анализа сна, чтобы ложиться спать в одно и то же время и хорошенько высыпаться.

Коллаж автора

#явыбираюкроссовки

***

Задание на сегодня

Подумайте, какие задачи для себя вы ставите и какие гаджеты и приложения могут быть вам полезны.

Пробуйте новое, если чувствуете спад мотивации и энтузиазма. Это нормально! Со временем эмоциональные качели перестанут досаждать, выработается стойкая привычка и спокойное, позитивное принятие регулярных тренировок.

Действительно, иногда заходят, так сказать, совершенно неожиданные вещи.

Спустя 3.5 года мне подарили умные часы, которые нахваливают меня на пробежке, поддерживают и подбадривают. Удивительно, но мне очень льстит этот мистер Хуавей. С таким энтузиазмом и восхищением меня никто больше не хвалит. 😊

• Присоединиться к челленджу можно в любой день, а все предыдущие полезности найти в подборке #явыбираюкроссовки

• Репостите себе полезности, чтобы не потерять!
• Приобрести гайд по подбору беговой экипировки на весенний сезон по символической цене можно здесь:

***

Завтра встречаемся здесь и переходим к новой, четвертой неделе! Ура!