В одном из недавних эпизодов своего подкаста Эндрю Хуберман совместно с Доктором Бонни Халперн-Фельшер обсудили тему вредных привычек подростков.
Халперн-Фельшер — профессор педиатрии и подростковой медицины, а также психолог развития (development psychologist) в Медицинской школе Стэнфордского университета. Она исследует, как развиваются дети в ходе взросления и с какими испытаниями сталкиваются.
Вредные привычки стоят в числе наиболее опасных угроз. Ученые обсудили пристрастие подростков к никотину и электронным сигаретам, социальную изоляцию и злоупотребление гаджетами, зависимость от сильнодействующих и наркотических веществ, а также подростковую беременность и автомобильные аварии.
Я решил сконцентрироваться на том, что наиболее важно и актуально для нашего общества.
Просвещение и Социальные Инициативы Работают
Начать стоит с хорошего: уровень подростковой беременности стремительно снижается, начиная с 1991 года (данные по Соединенным Штатам); снижается и количество смертей подростков в автомобильных авариях, 3058 летальных исхода в 2021 году — это на 65% ниже, чем в 1975 году.
Ранние беременности и аварии — проблемы прошлых лет. Едва ли их возможно избежать полностью, однако благодаря масштабной социальной работе количество подобных инцидентов уверенно снижается.
Электронные Сигареты Нацелены Именно на Подростков
Тем не менее, перед нами открываются новые испытания. Подростки больше не курят. Образ курящего человека потерял всякую привлекательность: от вас отвратительно пахнет, вы мешаете дышать окружающим и загрязняете буквально все вокруг себя.
Мир принял электронные сигареты как новый стандарт. Бонни Халперн-Фельшер рассказывает несколько очень интересных вещей об этом социальном явлении:
- Производители электронных сигарет активно адаптируют свой продукт под подрастающее поколение. Сигарета выглядит скучно и одинаково у всех. Электронная сигарета — совершенно другое дело, она может быть любого цвета и любого размера, светиться, иметь разного рода индикаторы и т.д. Она становится некоторого рода способом самоидентификации, таким же дополнением современного человека, как и смартфон с наушниками. Подросткам это очень нравится.
- К тому же вы видели, какие ароматы предлагают производители? Персик, ваниль, земляника, арбуз и тому подобное. Это выглядит так привлекательно, словно вы выбираете вкус мороженого или как минимум жвачки. Хотя в действительности это сигарета.
- Директора школ, с которыми беседовала психолог, оценивают количество курящих подростков в 40-60% от общего числа учащихся.
Здорово — Нужно — Необходимо
Никотин вызывает сильную зависимость. Взрослым очень тяжело ей противостоять, детям и подросткам практически невозможно. Примечательно, что многие, как говорит Халперн-Фельшер, пробуют свою первую электронную сигарету не потому, что им самим хочется, а потому что кто-то в компании уже так делает. Дети видят, как другие вовлекаются в процесс и им не хочется стать белой вороной.
Первый опыт производит большое впечатление, им кажется, что они начинают чувствовать себя лучше. Затем идет другая сигарета и начинает формироваться зависимость. Курение электронных сигарет поразительно быстро переходит из стадии «я это хочу» в стадию «мне это нужно».
- Одна из отличительных черт зависимостей — вам это нужно наравне с необходимыми бытовыми вещами или даже больше. Это одна из тех вещей, о которых вы думаете в первую очередь, когда просыпаетесь: застелить постель, сходить в туалет, почистить зубы. Когда вы становитесь зависимы, к ним прибавляется и то, что вызывает у вас зависимость.
- Все зависимости работают по одному принципу: сначала это позволяет вам чувствовать себя лучше, у вас словно вырастают крылья, улучшается настроение, появляется энергия и новые идеи, но эта эйфория очень быстро спадает. Спустя некоторое время вам требуется [зависимость X] чтобы просто чувствовать себя нормально, а затем, чтобы хотя бы не чувствовать себя ужасно.
У детей и подростков этот механизм работает точно так же, но ресурсов, чтобы преодолеть пагубное стремление и выйти из порочного круга самостоятельно нет.
- Количество никотина, потребляемого подростком в день, иногда может быть эквивалентно тому, что содержится в нескольких пачках сигарет.
- В краткосрочной перспективе никотин повышает успеваемость, в долгосрочной вредит ей и негативно влияет на развитие мозга.
Деструктивный Социальный Фактор
Халперн-Фельшер отмечает, что проблема значительно усугубилась из-за того, что в результате локдаунов 2020-2021гг. многие дети потеряли столь необходимое для социализации время. Теперь дружбу проще построить не на общих интересах и целях, а на общем свободном времяпровождении. Самый простой способ проводить время в компании — объединиться вокруг какого-то не самого полезного занятия.
Бросить плохую привычку всегда сложно. Для детей и подростков фактор социального осуждения и непринятия играет ключевую роль. Они боятся остаться одни, поэтому зачастую просто предпочитают следовать деструктивному настроению толпы, делая что-то вредное, чем остаться одним, даже понимая, что новообретенные привычки ни к чему хорошему не ведут.
Просвещать, Проявлять и Говорить
Несмотря на то, что ситуация сейчас не выглядит позитивной, Доктор Бонни Халперн-Фельшер продолжает сохранять именно такой настрой. Она много общается с подростками и отмечает вот что: они креативны, они заботятся об окружающих и будущем, о несправедливости в обществе. Это значит, что терять надежду нельзя.
Подростком безразлично собственное здоровье, но им небезразлична окружающая среда. Некоторые отказываются от курения именно поэтому.
Единственный способ противостоять зависимости — всячески просвещать об этом, рассказывать как можно больше реальных фактов об обратной стороне. То, что выглядит привлекательным на первый взгляд, в действительности разрушает здоровье и вызывает серьезные проблемы в развитии.
Похожие Материалы: