Отвечает психолог команды "100балльный репетитор" Алексей Зиборов.
В период экзаменов дети сталкиваются с огромной нагрузкой по всем направлениям. В силах родителей облегчить этот период. Вот несколько рекомендаций, которые помогут пройти сложный этап в жизни подростка.
1. Спросите, нужна ли помощь
Перво-наперво необходимо понять, а нужно ли ваше вмешательство ребёнку в принципе. В одиннадцатом классе подросток уже может распределять сам свои силы, время и ресурсы, и встревание в этот процесс взрослого может быть ему некомфортно и пагубно сказаться на самовосприятии. Предложите её при удобном случае и дайте понять, что вы всегда готовы прийти на помощь, если она понадобится.
2. Составьте расписание
Помогите вашим детям структурировать свою деятельность, учитывая потребность в отдыхе и еде. Согласно психологии труда, после часа интеллектуальной работы внимание, способность к запоминаю и мыслительные процессы ослабевают, потому важно делать перерывы. Составив расписание, учитывающее это, можно повысить качество жизни ребёнка.
3. Дайте высказаться
Ребёнку эмоционально очень трудно переживать последний класс в школе. Высокая нагрузка, ощущение скорых перемен, пугающая перспектива экзаменов и многое другое угнетает неокрепшую психику. Помогите своему ребёнку высказать свои тревоги, применяя активное слушание и демонстрируя безусловное принятие.
4. Создайте тишину и комфорт в доме
Подготовка к ЕГЭ является крайне изматывающей. В моменты отдыха ребёнок должен быть полностью в покое, не занимаясь домашними обязанностями или пытаясь отвлечься от громкой музыки, звуков телевизора, пустой болтовни или чего-то подобного. Постарайтесь согласовать свои шумные активности с расписанием ребёнка, чтобы не помешать его подготовке
5. Готовьте здорово
Сбалансированное питание является основой нашей готовности к труду. Проанализируйте свой рацион: сбалансированы ли в нём жиры, белки и углеводы, хватает ли всех групп витаминов? Нехватка последних чревата серьёзным снижением работоспособности у учащихся.
6. Предложите психолога
В Стобалльном работает психологическая служба, специалисты которой в индивидуальном порядке разбирают проблемы учащегося и помогают ему найти свой оптимальный путь решения проблемы. Напомнив о такой возможности своему ребёнку, вы покажете, что не стигматизируете обращение к психологу.
7. Создайте перспективу
За любое усилие следует награждать, даже если оно не увенчалось успехом. Придумайте, как можно отпраздновать сдачу ЕГЭ, составьте этот план со своим ребёнком и обязательно его исполните вне зависимости от результатов.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете стать отличным родителем для выпускника школы, который помогает пройти трудный период с максимальным комфортом.
Мы всегда на связи в нашем Telegram-канале!
Подписывайтесь, мы стараемся для вас каждый день! https://t.me/+e08HcivwlxY5NzNi
