Порой даже самые стойкие люди с появлением у них детей начинают регулярно испытывать тревогу. И это естественно испытывать подобное чувство, когда ты в ответе за другого человека. Кто-то в принципе более тревожный, а кто то менее подвержен этому. Но когда ваша жизнь полностью подчинена тревоге, то это уже не здоровая ситуация. Кажется, что тревога полностью захватила вас и вы боитесь буквально всего и сразу. И вместо радости от родительства вы каждый день находитесь в ожидании чего-то нехорошего, что вот-вот произойдёт. Тревожность не только мешает жить самому человеку, но еще и влияет на жизнь детей и семьи в целом. Дети могут вырасти сильно пугливыми, зависимыми от своих родителей, несамостоятельными, со склонностью к ипохондрии, с низкой самооценкой и со стойким ощущением, что мир опасен, а без родителей - ему жизни нет.
Тревоги родителей
1. Болезни детей. Дети болеют и это неизбежность. Родителей может пугать это чаще всего от не знания. Ведь в голове верится такие вопросы как:
- а нормально ли это, что мой ребенок болеет?
- не часто ли он болеет?
- нормально ли протекает его болезнь?
- не упускаю ли я чего-то важного и опасного?
- не страшна ли ему данная болезнь?
От всех этих тревог я бы рекомендовала родителям одно важное средство - знания.
Сейчас родителям просто необходимо на самых базовых уровнях разбираться в детских болезнях, знать о "красных флагах"(опасных моментах, требующих немедленного обращения к доктору/в больницу), а также о нормальном течении вирусной инфекции и методах её лечения. И всё это не отменяет хорошего врача, которому вы доверяете, но делает вас более уверенными в собственных силах и способности контролировать процесс.
Мне, например, стало гораздо менее тревожно переносить детские болезни, когда я углубилась в область доказательной медицины, стала читать статьи врачей, которые пишут на данную тему и помогают родителям разобраться в различных моментах.
! А вот слушать советы других тревожных родственников - плохая затея.
2. Травматизация детей. Страх, что ребенок может получить травму, упасть, сломать себе что-то, получить сотрясение, ожог и т.д. По мере взросления ребенка этот страх может усиливаться и родители будут стараться ограничить перемещения ребенка. Например, контролировать игры на детских площадках, не разрешать залезать на турник или кататься на велосипеде/самокате. Доходить может до каких угодно запретов. Зависит это от степени тревожности родителей.
3. Страх, что ребенка кто-то обидит, разочарует, огорчит. Родителям в принципе очень сложно мириться с тем, что возможно, их ребёнок когда-то может заплакать от обиды и несправедливости. Им хочется оградить своего малыша от всего зла и несовершенства мира как можно дольше, не давая возможности ребенку прожить и такой опыт. А ведь с помощью и поддержкой любящих родителей, ребёнок без особых проблем справится с подобными жизненными ситуациями и будет знать как реагировать на них.
4. Влияние социума на ребенка. Родители старательно вкладывают в своего ребенка знания, мораль, устои, их жизненные ценности и ориентиры. Но подрастая, ребенок все равно может наделать ошибок, проверить всё опытным путем, поменять своё мировоззрение и поддаться "влиянию улицы". И для ребёнка очень важно получать разный опыт общения, знать о жизни и привычках других людей, видеть различные примеры и самому делать выводы. А родителям остаётся смотреть на все это со стороны и надеяться, что он прибьётся, в конечном итоге, вашему берегу.
5. Страх за будущее своего ребёнка. Это такой обширных страх, который может включать в себя разные аспекты. Такие как тревога самих родителей за их собственное здоровье, их возможности, силы, вырастить и воспитать ребёнка, дать ему образование и быть надёжной опорой по жизни. Также это страх за то, что ребёнок может не оправдать ожиданий и представлений родителей, ну и надежд на него возложенных (пойдёт на другую профессию, уедет в другую страну, стакан воды не принесёт и т.д.) А еще это может быть такой общий страх, связанный с чувством враждебности мира и общества, нестабильной геополитической, экономической обстановкой.
Работа с тревожностью
Принятие своих иррациональных установок и изнуряющей, парализующей тревоги внутри вас - это очень важный шаг на пути к исцелению. Иногда справиться самостоятельно бывает крайне затруднительно и помощь специалиста в таком случае необходима. Не бойтесь обращаться за помощью.
В работе с тревожностью необходимо:
- отделить свои чувства, которые сформировались внутри вас независимо от ребёнка,
- выделить те спусковые механизмы (триггеры), которые вновь и вновь запускают вашу тревожность.
- осознать, что ваша тревожность чрезмерная и парализует вас и жизнь ваших детей.
- принять тот факт, что вы излишне переживаете и контролируете жизнь ребёнка, постоянно находитесь в боевой готовности, мониторите окружающую обстановку вокруг него, даже если сами физически не с ним ( тотальный контроль учёбы, школьного взаимодействия, дополнительного образования, проверка переписок с друзьями, чрезмерный контроль здоровья и т.д.)
Дорогие родители, позаботьтесь о самих себе. От вас самих зависит очень многое. Смещать фокус своего внимания с ребёнка на самого себя - бывает очень полезно и совсем не зазорно. Помимо работы с собственной тревожностью, полезным будет иметь хобби и увлечения, которые радуют вас и отвлекают от повседневных забот и тревог. А у ваших детей появится пример счастливых и довольных родителей, которые удовлетворены этой жизнью. И конечно же долгожданный глоток свободы от родительского контроля и излишней тревожности, которая так сильно деморализует по жизни.
Благодарю вас за внимание.
Читайте также: