С 18 января считаю калории. С 12 февраля по 10 марта участвовала в платном марафоне по ПП с авторским меню. Все публикации на эту тему собраны в подборке "Худею на ПП и подсчёте калорий".
Всем привет! Меня зовут Маргарита. Живу в небольшом сибирском городке. Пытаюсь похудеть и выжить в декрете, желательно не из ума))
На этой неделе я провела разгрузочный день (РД). Отвес есть, об этом будет чуть ниже. Но в воскресенье опять все пошло не по плану.
12.04 - день 33 (пятница)
Завтрак - два яйца, перец, помидор, бутерброды с маслом и сыром, кофе с молоком.
Перекус - кофе и орешки.
Обед - борщ со сметаной, тефтели из курицы.
Перекус - цикорий с молоком и горький шоколад.
Ужинали у родителей. Куриный шашлык, тушёная капуста, кусочек хачапури, два бутерброда, чай.
Сводка по КБЖУ:
Хачапури подвёло конечно🤭 Жира много, углеводов мало.
Капусту принесла из дома. Готовилась к РД.
13.04 - день 34 (суббота)
Наконец-то созрела для РД. Провела его по полюбившейся уже схеме👇:
Вместо молока пила йогурт.
Не все прошло гладко.
Жутко хотелось сладкого. Дополнительно пила чай с тремя дольками горького шоколада. А вечером заточила половинку гематогенки.
Сводка по КБЖУ:
Если бы не шоколад и гематоген, то бжу были бы скорее всего идеальными.
Я встала на весы перед РД и после него. Только РД принёс мне отвес 800г.
Всего за неделю отвес 1 кг.
Общий отвес с 18 января 6 900. Почти 7 кг😊
Замеры объёмов сделала. Талия и бедра без изменений, живот - минус 1 см.
В понедельник взвешиваться не буду, т.к. в воскресенье опять ела то, что нельзя есть🤭
14.04 - день 35 (воскресенье)
Завтрак стандартный для выхода из РД. Салат "Щётка", два яйца, бутерброды с маслом и сыром, кофе с молоком.
Перекуса не было.
Обедали в "точке". Бургер, кола.
Перекусила новой шоколадкой - 72% какао, наполнитель - ягоды и фисташки, цикорий с молоком.
Ужин - бургер из "точки", чай с сахаром. И мне было сильно невкусно...
Я не поклонница этой еды, но так вышло...
Сводка по КБЖУ:
Общая сводка по КБЖУ за неделю:
В понедельник график тоже был бы выше средней линии, если бы я все внесла. Но в общем-то не так уж все и плохо.
Много жира, много...
Отчёт из шагомерного приложения за неделю:
Неделя выдалась довольно активная.
Но пока ни зарядки, ни спорта в моей жизни так и нет. И в ближайшее время не будет.
Поэтому с понедельника хочу подключится к бесплатному марафону по ПП. Может хоть это удержит меня от постоянных срывов...
Такие дела. Всем добра 😊