Очень ранние подъемы могут весьма пагубно сказаться на состоянии здоровья. По мнению британского терапевта Аниты Раджа, это ослабит иммунитет и ухудшит память.
Как сообщает “Лента.ру”, недосып при ранних подъемах сказывается на иммунитете, так как белки цитокины, которые контролируют воспаление, выделяются именно во время сна. Также малое количество сна плохо сказывается на мотивации и продуктивности.
“Уставший мозг — как уставшая мышца, которая просто не сможет выдержать марафон, пока не отдохнула”, — цитирует издание британского специалиста.
При недосыпе также слабеет память, ведь мозг оказывается в состоянии, когда он не может “записать” воспоминания. Кроме того, ухудшаются настроение и ментальное здоровье.
