Во время тренировки теряется много воды.
Американский диетолог Эрин Палински-Уэйд рассказала, что из-за усердных высокоинтенсивных тренировок в организме может образоваться дефицит натрия.
Так, во время тренировок из организма выводится большое количество воды путем потоотделения. Однако с потом теряется не только жидкость, но и натрий, который является активным компонентом водно-солевого обмена в организме.
Если человек регулярно тяжело тренируется — недостаток натрия усугубляется. В связи с этим может усилиться тяга к соленой пище. Это помогает в организме удержать жидкость, а также избежать обезвоживания.
Ранее Peterburg2 сообщал, какой алкоголь менее вреден для желудка.
