Мы можем прокрастинировать, откладывать "на потом" не только рутинные задачи, но и творческие. И тогда порой говорят: "У меня сейчас нет вдохновения, сделаю когда оно появится".
И сразу возникает (по крайней мере у меня) несколько вопросов:
- Что такое вдохновение?
- Имеет ли смысл его ждать?
- Откуда оно появляется?
- Можем ли мы сделать это вдохновение регулируемым и как?
Что такое вдохновение?
Четкого определения пока нет, разные авторы дают этому различные определения и даже названия: пиковые переживания, потоковые состояния, состояния саморегуляции, озарения, гениальности.
Но если попробовать все же обозначить это понятие, то можно сказать так:
Вдохновение - это особое состояние, которое характеризуется высокой производительностью, и в то же время подъемом сил.
Вдохновение это «такое особое состояние субъекта, при котором он способен к наиболее интенсивным, целесообразным и ценным по внутреннему достоинству действиям в области религиозной, умственной и эстетической». Такое определение дается в философском словаре В.Соловьева.
То есть вдохновение - это состояние. А значит, как и на любое другое состояние, мы можем на него влиять, верно?
Имеет ли смысл ждать вдохновение?
Конечно, можно ждать, когда что-то произойдет и это состояние с нами случиться. Но можно и не ждать - можно его создавать. В интервью с творческими людьми на тему вдохновения, можно заметить, что мало кто его "ждет", большая часть опрашиваемых садилась за работу без вдохновения и в какой-то момент рабочего (и творческого) процесса оно приходило. Также у этих людей были свои индивидуальные способы вызвать вдохновение, и способы действовать когда его не было.
Так что получается - это состояние вдохновения можно создавать если знаешь себя, находить свои источники вдохновения.
Откуда появляется вдохновение?
Итак, вдохновение - это состояние, которое можно создать при некоторых навыках и усилиях. Хотя это и не то, что мы можем контролировать полностью, но мы можем найти свои источники вдохновения, свои способы привести себя к этому состоянию в творческом процессе.
Разные авторы создают свои концепции и схемы творческого процесса, но давайте посмотрим на одну общую схему:
- Сознательная работа
- Период инкубации, отдых, отвлечение от раздумий
- Озарение, вдохновение
- Сознательная работа над результатами, полученными в момент озарения
Как видно, вдохновение может быть не первым этапом в творческом процессе.
К тому же, поскольку вдохновение - это состояние, на него влияют психофизическое состояние человека, если есть усталость, стресс, то в этом нересурсном состоянии "поймать" вдохновение сложнее.
Можно ли регулировать (создавать и поддерживать) состояние вдохновения?
Очевидно да.
Если человек находится в хорошем психофизическом состоянии, если у него есть навыки саморегуляции и знание своих личностных особенностей и особенностей своего творческого процесса, если он может создавать вокруг себя внешнюю обстановку способствующую появлению вдохновения, то тогда попасть в это состояние - намного больше шансов.
У М. Чиксентмихайи в его исследованиях есть концепция "потокового состояния", оно описывается так:
• «вызов ситуации» (поставленная перед собой задача должна быть достаточно трудна и требовать мастерства);
• сосредоточенность;
• ясность цели;
• немедленное ощущение отдачи;
• полное погружение в действие, не требующее специальных усилий;
• чувство контроля над ситуацией;
• исчезновение восприятия себя;
• остановка времени.
То есть "вдохновение" - это и состояние и в то же время комплекс ощущений (переживаний) и действий. Что, конечно, дает нам еще больше возможностей и инструментов для влияния на это.
Итак, подводя итог:
Вдохновение - это состояние, которое появляется в результате внешних и внутренних стимулов.
Для вдохновения важно и насколько ресурсное наше состояние, и наша работоспособность без вдохновения, и способность к креативности, творческому взгляду на задачу.
Мы можем создать индивидуальную стратегию создания у себя этого состояния.
И, возможно, если просто сидеть ждать вдохновения, то скорее получится дождаться приступа паники за 5 минут до дедлайна))
Хочу поделиться с вами небольшим списком статей по теме:
- Источник вдохновения творческих людей. Жаксыгарина М.Ж., Исмамбетова Д.А., Жаксылыкова А.Ж. Наука, образование и культура, 2018
- Феномен вдохновения: анализ творчества гениев, Семёнова М. А., Национальная ассоциация ученых, 2020
- Комплекс эмоциональных переживаний, соответствующих проявлениям вдохновения Стариков ПА, Порхачева ЕП, Лыкова СН., Образование и наука, 2015
- Психофизиологические основы творческого вдохновения в образовательном процессе Одинцов ИН., Известия Волгоградского государственного педагогического университета, 2008
Природа как источник вдохновения: влияние природы на творческий потенциал человека. Танкаян А.А. Гвоздикова А.А., Вестник науки 2024
Автор: Базлова Мария Александровна
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
