Найти тему
Про Диабет

Какие могут быть последствия от сахарозаменителей?

Согласно новым исследованиям специалистов Всемирной организации здравоохранения, использование искусственных подсластителей может негативно сказаться на здоровье.

Некоторые сахарозаменители могут вызвать увеличение аппетита, привести к набору лишнего веса и развитию инсулинорезистентности. Например, употребление фруктозных сахарозаменителей может привести к жировому гепатозу и дистрофии печени.

Среди сахарозаменителей, которые не рекомендуется употреблять, выделяются аспартам, ацесульфам калия, сукралоза и сахарин, так как они могут вызвать различные проблемы со здоровьем: головную боль, судороги, повреждение почек, мочевого пузыря, кишечника, сердца.

Заменители сахара: ксилит и сорбит обычно используются при приготовлении варенья или выпечки. Однако следует быть осторожным и не злоупотреблять ими, поскольку они могут нанести вред сосудам. Кроме того, они обладают калорийностью и не подходят тем, кто хочет снизить вес.

Однако стевия, эритрит и архат считаются относительно безопасными подсластителями и могут быть использованы как заменители сахара. Важно помнить, что даже у этих продуктов могут быть побочные эффекты, такие как аллергия, диарея или желудочные расстройства.

Архат - это натуральный низкокалорийный подсластитель, он слаще сахара в 200 раз и содержит в основном фруктозу и глюкозу. Производится из плодов травянистой лианы – архата.

Если у вас нет необходимости употреблять сахарозаменители, лучше обойтись без них. Вместо того, чтобы заменять обычный сахар искусственными подсластителями, целесообразнее полностью исключить его из рациона. Пациентам с заболеваниями, такими как сахарный диабет, следует проконсультироваться с врачом перед использованием сахарозаменителей.

Полезные статьи: