Жизнь после 2019 года стала стремительно меняться, преподнося неожиданные события и повороты. И вот казалось бы, что только что все наладилось и стало стабильным, как в 2022 году нашей семье пришлось переехать. За последние полтора года мы (я, муж и две дочки) сменили семь квартир, побывав в нескольких странах, пока не нашли комфортное место для жизни. Сначала мы полгода жили в Турции, но из за изменившихся условий получения ВНЖ не смогли больше там оставаться и переехади в Египет. Сейчас мы живём в 30 км от Хургады, дети (прикреплены к школе в России),но ходят в русскоязычную школу, почти адаптировались, общаются с другими русскоязычными детьми, увлекаются музыкой, рисованием, историей, литературой.
Но что стоит за этим? Конечно же много сил и работы над собой, прежде всего.
Я педагог по образованию и всегда интересовалась психологией развития детей и, в частности, темой адаптации к новым условиям. Но все происходило так неожиданно и быстро, что порой я сбивалась с курса, задавая себе вопрос: а правильно ли я поступаю?
Переезд – это стресс и испытание для всей семьи. Взрослые сталкиваются с необходимостью адаптироваться к новым условиям жизни, работе, налаживать быт, преодолевать языковой барьер. Для детей же переезд означает потерю привычного окружения, друзей, знакомых мест, что может быть особенно тяжело в подростковом возрасте, ведь социальные связи играют огромную роль в формировании личности и самооценки.
Конечно нам всем нужно было время и поддержка друг друга, чтобы пережить эту потерю. Я старалась быть рядом с детьми, выслушивать их, не перебивая и не давая непрошенных советов. Просто быть рядом и показывать, что я их люблю и понимаю. Мы вспоминали счастливые моменты из прошлой жизни, смотрели фотографии, созванивались с друзьями. Очень важно нам взрослым, самим быть открытыми, говорить друг другу о своих чувствах, поддерживать, набраться терпения и спокойствия.
Ниже я поделюсь с вами полезной информацией о том, какие чувства могут испытывать дети подростки в этот непростой для всей семьи период и как мы можем им помочь:
Переезд и, как следствие, потеря привычного окружения, – это один из самых сложных аспектов адаптации для подростка. В этом возрасте социальные связи играют огромную роль в формировании личности и самооценки. Друзья, одноклассники, знакомые места создают ощущение безопасности, комфорта и принадлежности. Резкий разрыв этих связей может вызвать глубокую эмоциональную травму.
Что может чувствовать ребенок?
Горе и потеря: Переживания подростка схожи с теми, которые испытывает человек, потерявший близкого. Он скорбит по друзьям, местам, привычному образу жизни. Это может проявляться в виде грусти, апатии, плаксивости, раздражительности.
Одиночество и изоляция: В новой стране подросток оказывается оторванным от привычного круга общения. Он может чувствовать себя одиноким, непонятым, "не в своей тарелке". Это особенно остро проявляется в первые месяцы после переезда.
Страх и неуверенность: Новая обстановка, незнакомые люди, иной уклад жизни могут вызывать у подростка страх и неуверенность в себе. Он может бояться не справиться с новыми вызовами, не найти друзей, не вписаться в коллектив.
Тоска по дому: Воспоминания о прошлой жизни, друзьях, любимых местах могут вызывать у подростка чувство ностальгии и тоски по дому. Он может идеализировать прошлое и концентрироваться на негативных аспектах новой жизни.
Злость и обида: Подросток может испытывать злость и обиду на родителей за то, что они "оторвали" его от привычной жизни. Это может проявляться в виде агрессии, конфликтного поведения, отказа от общения.
Время адаптации:
Время адаптации к новой среде индивидуально и зависит от многих факторов:
Возраст подростка: Младшим подросткам обычно сложнее адаптироваться, чем старшим.
Личностные особенности: Открытые, общительные, легко адаптирующиеся подростки справляются с переездом быстрее, чем замкнутые и тревожные.
Языковой барьер: Чем лучше подросток владеет языком новой страны, тем легче ему будет интегрироваться в общество.
Поддержка семьи: Любовь, понимание и поддержка со стороны родителей помогают подростку справиться со стрессом и быстрее адаптироваться к новой жизни.
В среднем, процесс адаптации может занимать от нескольких месяцев до года. Важно понимать, что это нелинейный процесс, и у подростка могут быть периоды подъема и спада. Главное - проявлять терпение, понимание и оказывать ему необходимую поддержку.
Как помочь подростку справиться с потерей привычного окружения:
Дайте ему время погрустить: Не стоит обесценивать переживания подростка или требовать от него, чтобы он "взял себя в руки". Дайте ему возможность выразить свои эмоции - поплакать, поговорить о том, что его беспокоит.
Помогите подростку поддерживать связь с друзьями и родственниками, оставшимися на родине. Это можно делать с помощью видеозвонков, сообщений, социальных сетей.
Поощряйте подростка к участию в новых видах деятельности, спортивных секциях, клубах по интересам. Это поможет ему расширить круг общения, найти новых друзей и адаптироваться к новой среде.
Обратитесь за профессиональной помощью: Если подросток испытывает серьезные трудности с адаптацией, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу.
Почему могут возникать конфликты?
Потеря контроля: Подросток чувствует, что он потерял контроль над своей жизнью, и пытается вернуть его хотя бы в каких-то сферах.
Стремление к самостоятельности: В подростковом возрасте желание быть самостоятельным и независимым особенно сильно. Переезд может усилить это стремление и привести к сопротивлению родительского контроля.
Разные взгляды на адаптацию: Родители и подростки могут по-разному смотреть на процесс адаптации к новой культуре. Родители могут быть более осторожными и консервативными, а подростки - более открытыми и готовыми к экспериментам.
Культурные различия: Подросток может быстрее и легче адаптироваться к новой культуре, чем его родители. Это может привести к разногласиям в вопросах поведения, одежды, общения.
Как найти компромисс?
Открытое общение: Говорите с подростком, выслушивайте его мнение, старайтесь понять его точку зрения. Объясняйте свою позицию, но не навязывайте ее.
Уважение: Уважайте мнение подростка, даже если оно не совпадает с вашим. Показывайте, что вы цените его как личность.
Поиск общих интересов: Найдите сферы, в которых ваши интересы совпадают. Это может быть спорт, музыка, кино, путешествия. Совместные занятия помогут вам сблизиться и укрепить отношения.
Гибкость: Будьте готовы к компромиссам. Не настаивайте на своем во всем, ищите варианты, которые будут устраивать обе стороны.
Правила и границы: Установите четкие правила и границы, но будьте готовы обсуждать их с подростком и при необходимости корректировать.
Доверие: Доверяйте своему подростку. Дайте ему возможность принимать решения и нести за них ответственность.
Компромисс - это не уступка, а поиск решения, которое будет устраивать всех. Это путь к взаимопониманию и гармоничным отношениям в семье.
Советы для конкретных ситуаций:
Одежда: Если вас не устраивает стиль одежды вашего подростка, обсудите с ним, какая одежда подходит для разных ситуаций (школа, дом, встреча с друзьями). Вместе подберите несколько комплектов одежды, которые будут соответствовать вашим требованиям и вкусу подростка.
Друзья: Если вас беспокоит круг общения вашего подростка, познакомьтесь с его друзьями, пригласите их в гости. Поговорите с подростком о том, какие качества он ценит в друзьях.
Учеба: Если у подростка возникают трудности с учебой, обсудите с ним причины этих трудностей и вместе найдите способы их решения. Помогите ему организовать свое время, найдите репетитора, если это необходимо.
Свободное время: Договоритесь с подростком о том, сколько времени он может проводить за компьютером, телефоном, в социальных сетях. Поощряйте его к занятиям спортом, хобби, общению с друзьями в реальной жизни.
Почему это важно?
Сближение: Открытый разговор о чувствах помогает сблизиться с подростком, показать ему, что вы его понимаете и готовы поддержать.
Доверие: Когда вы делитесь своими чувствами, вы создаете атмосферу доверия, где подросток чувствует себя комфортно, чтобы рассказать о своих переживаниях.
Пример для подражания: Показывая, как вы справляетесь со своими эмоциями, вы учите подростка здоровым способам выражения чувств.
Снятие напряжения: Разговор о чувствах помогает снять напряжение и избежать накопления негативных эмоций.
Как говорить о своих чувствах?
"Я-сообщения": Вместо того, чтобы обвинять подростка ("Ты меня расстраиваешь"), говорите о своих чувствах ("Я расстраиваюсь, когда ты...").
Честность: Будьте честны в своих чувствах, не притворяйтесь и не скрывайте свои эмоции.
Конкретность: Говорите о конкретных ситуациях и чувствах, которые они у вас вызывают.
Эмпатия: Старайтесь понять чувства подростка, поставьте себя на его место.
Активное слушание: Слушайте подростка внимательно, не перебивайте, задавайте уточняющие вопросы.
Примеры фраз:
"Я понимаю, что тебе сейчас тяжело, и мне тоже грустно от того, что мы уехали из родного города."
"Я беспокоюсь о тебе, когда ты проводишь много времени один в комнате."
"Я горжусь тобой, что ты стараешься учить новый язык."
"Я тоже скучаю по нашим друзьям и родным."
"Я верю, что ты справишься со всеми трудностями."
Чего НЕ стоит делать:
Обесценивать чувства подростка: "Не придумывай проблемы", "Это все ерунда", "Другие люди живут в гораздо худших условиях".
Сравнивать с другими: "Посмотри, как хорошо другие дети адаптировались", "А вот твоя сестра никогда не жаловалась".
Читать нотации: "Ты должен быть сильным", "Нельзя быть таким эгоистичным".
Давать непрошенные советы: "Тебе просто нужно больше общаться", "Займись чем-нибудь полезным".
Любовь и поддержка – это то, что делает семью семьёй. Это то, что помогает нам преодолевать трудности, радоваться жизни и идти вперёд вместе.
