События последних лет, которые затрагивают жизнь и здоровье, нам уже прямо говорят - нужно быть физически сильным, выносливым и иметь нужный инструментарий для реагирования.
Я это не сразу осознала, а проанализировала некоторые свои заметки, которые были написаны в формате "план реагирования на ситуацию Х". Первая заметка выглядит так, как будто всадник апокалипсиса уже постучал в мою дверь (и это был явно не Серкан Болат)) - туда я написала, что мне нужно научиться копать землянки, добывать огонь и разжигать костер.
Оказалось, что на некоторые события я подсознательно составляла план "кризис", наличие плана сильно успокаивало - тревожные мысли переставали болтаться в голове, а мозг переходил к исследованию того, как можно прокачать свои выживальческие навыки. К слову, землянки я пока копать не научилась и с костром не продвинулась, но я начала уже сознательно использовать технику "составить план/реализовать отдельные элементы/дополнить план новыми пунктами" при очередном потрясении. Предлагаю и вам использовать эту технику на практике.
Что еще можно поделать для прокачки базовых навыков выживания:
- пойти на курсы выживания и посмотреть основные видео от Эда Халилова, блогера-выживальщика, спасателя МЧС (мой папа, который очень круто трансформировал себя за последние лет 5, очень советует этого блогера)
- усилить спортивную подготовку (кардио, силовые, игры на координацию)
- купить простые вещи-спасатели для разных ситуаций (Уже 3 месяца ношу с собой перцовый баллончик - папа подарил, сказал, что так будет спокойнее. И действительно - спокойнее стало, особенно, когда рядом пробегают бродячие собаки. После землетрясений собрали "тревожный чемоданчик" - даже купили браслеты со свистком, собрали аптечку, документы, теплые вещи, питательные батончики и др. С таким набором сильно спокойнее, даже на 19м этаже)).
Всем желаю переводить тревожные мысли в планы и действия по их предотвращению, вы станете сильнее.