Почему понедельник кажется таким невыносимым и как это исправить
Для многих понедельник — это главный «злодей» недели. Почему так? Всё дело в привычках, рабочих традициях и даже в массовой культуре, поэтому интернет-мемы усиливают негативное отношение к понедельнику. Шутки вроде «если бы кот/автомобиль/дом был понедельником» (обычно, это что-нибудь неухоженное, усталое, уродливое по отдельности или в комбинациях) делают его символом тяжёлого дня и усиливают наше восприятие этого дня как сложного.
Но есть и другие причины, устранив которые вам станет намного легче
Почему понедельники не любят: Долги по планированию 📅
Многие люди считают понедельник тяжёлым и неприятным днём, и на это есть несколько причин. Одна из них — это привычки, которые остались с прошлой недели, когда дело касается планирования и распределения задач.
После выходных на понедельник часто сваливаются планёрки, встречи и разбор полётов за прошлую неделю. Ведь портить её величеству пятницу — плохая идея. Переход от отдыха к обязанностям бьёт по нервам, и день кажется тяжёлым ещё до того, как начнётся.
Часто именно в понедельник проводятся координационные встречи, планёрки и анализ прошлых результатов, что может создавать дополнительное напряжение в начале недели. Кроме того, это первый рабочий день после выходных, и он часто ассоциируется с возвращением к обязанностям, что может вызвать чувство усталости и нежелание работать.
Проблема «плохого понедельника 2»: отсутствие боевого духа 🥁
В целом, концепция «плохих» дней в календаре может создать неправильный настрой. Когда вы встаете с мыслью «О нет, этот день настал», это эмоционально портит ваше восприятие этого дня.
Это может вызвать ненужный стресс и тревожность, которые могут повлиять на вашу работоспособность и производительность. Постоянное ожидание неприятного дня может также усилить эффект самосбывающегося пророчества. Когда вы верите, что день будет тяжелым и неприятным, вы чаще всего находите подтверждение этому убеждению в течение дня, даже если обстоятельства не так уж плохи.
Это также может привести к ухудшению отношений в коллективе, так как негативные эмоции и настроения могут передаваться от одного человека к другому, создавая атмосферу напряженности и неудовлетворенности.
Постарайтесь изменить отношение к понедельнику в вашем коллективе. Например, в моем канале по копирайтингу мы часто отправляем изображения котов. Можно назначать итоги недели или месяцев на понедельники — любую другую активность, которую можно считать поощрительной, чтобы разрушить эту негативную практику.
Как изменить отношение к понедельникам?🤔
Чтобы снизить негативное восприятие понедельника, можно внести позитивные изменения в корпоративную культуру и собственные привычки. Например:
- Организуйте «позитивный понедельник»: начните неделю с чего-то приятного, например, делитесь в чатах забавными изображениями или видео. У меня это котонедельник, то есть я стараюсь добавить котов во все сообщения. Вместо традиционных эмодзи я отправляю гифки с котами, в пабликах с ИИ все изображения, тексты и видео выстраиваются вокруг кошачьей темы.
- Если вы — начальник в коллективе, то проводите итоги недели или награждайте команду именно в понедельник. Это позволит воспринимать этот день как возможность начать неделю на позитивной ноте.
- Планируйте понедельник так, чтобы начинать его с лёгких задач.
Понедельник (как и пятницы тринадцатого🙄) — это не приговор. Немного осознанности и пара позитивных ритуалов могут превратить его из обузы в стартовую площадку для крутой недели. Попробуйте!
Я сам начал преодолевать негативное отношение к понедельникам, когда осознал, что сложные и неприятные задачи часто планируются именно на начало недели.
Я установил для себя правило начинать именно этот день с простых задач. Это помогло мне улучшить своё отношение к понедельникам и повысить продуктивность.
Подробнее о том, как я справляюсь с «лягушками» (неприятными задачами), можно узнать из другой статьи моего блога.
💙Если вам понравилась статья, поставьте палец вверх и подпишитесь. У нас много интересных материалов про организацию работы и учёбы и всё, что это окружает.