Исследователи из Техасского университета нашли простой и доступный почти каждому способ избавиться от кошмарных сновидений.
Как утверждают специалисты, страшные сны, в которых мы убегаем от преследователей, либо падаем в пропасть, попадаем под машину и т.п., чаще всего связаны с теми стрессами, что мы испытываем в течение дня. Перевозбужденный организм и ночью продолжает испытывать стресс.
Какой же способ предложили ученые для того, чтобы снять этот стресс и спокойнее спать ночью? Он оказался простым и незамысловатым. Всего час физической активности помогает лучше уснуть и крепче спать ночью.
Безусловно. на все 100% такой способ от кошмаров не избавит, но существенно улучшит ваш сон. Так что часовая прогулка перед сном на свежем воздухе будет полезна не только для здоровья вообще, но и для хорошего и спокойного сна в частности.