Всех приветствую на своём канале. Уже не хотела писать статью на эту тему, но знаю вы ждёте отчет за неделю. И что самое невероятное Дзен любит эти статьи.
Как всегда начнём со знакомства, меня зовут Гала , в прошлом году я благодаря кето питанию постройнела на 10 кг, избавилась я не только от лишнего веса, но иот некоторых мучивших меня заболеваний : сильнейших мигреней, жирового гепатоза, стабилизировала давления, вывела на кето свою формулу ИНТУИТИВНОГО КЕТО ПИТАНИЯ 65/20/15, а не как на строгом кето : 75/20/5.
Я часто развенчивала мифы о кето питании, у меня есть на канале статьи по этому поводу.
Несмотря на то , что в первый раз я получила такое большое количество плюшек, в плане оздоровления организма и стройности. У меня , как и у многих сейчас есть определённые сомнения применять эту диету или начать например более приятную во всех отношениях низкоуглеводную диету LCHF. К ней я обязательно приду, просто я уже много раз писала, что это все таки самый быстрый метод по снижению веса и очень хорошо подходит тем у кого проблемы с желчным пузырём и с инсулинорезистентностью.
Я считаю, что в этот раз я менее замотивирована, потому что знаю, как и что делать, у меня не критический вес, и многие свои задачи я решила в прошлый раз.
Готовлю я практически одно и тоже, эксперементировать не хочется. Я итак много писала и про мои завтраки.
Да что там говорить завтрак был и остаётся моим любимым временем приёма пищи. Во-первых встаёшь с утра с новыми силами. После того , как прогуляются и поедят мои животные. Я первым делом перемалываю кофе и заправляю кофе машину, по дому начинают плыть божественные ароматы.
Я наверное люблю кофе больше из-за запаха, чем из-за вкуса. Когда я была помоложе , мы с мужем занимались бизнесом,то насладиться завтраком не было времени. С утра провожали детей в школу , им завтрак в спешке, тут ещё собачки с кошками прыгают.
Всё делаешь быстро на автомате, нужно было убраться дома , поставить детям обед в духовку. Быстро на ходу перекусить и ехать в офис, где мы проводили по 10-12 часов. Часто перекусываю на ходу сухомяткой. Да был в офисе чай, но всё быстро, поглотали и снова за работу.
Вечером поздно ужинали,занятия с детьми, ночной чай с чем то сладким, конфетами или булочками. Пока ты молодой организм ещё терпит такое пренебрежение, а потом конечно начинает расстраиваться , как гитара. Вроде и звучит , но уже не так.
Кроме того , что ты не следил за питанием , ты ещё и мало пил воды, просто забывал, и часто вместо воды мы пили кофе, чай и сладкие компоты.
Так вот сейчас в последние 4 года, если даже не всегда питалась правильно, но к завтракам стала относиться как чему то сакральному. А перейдя на кето питание, завтраки стали особенно дороги. Завтрак всегда сытный, вкусный и достаточно быстрый. А ещё это время общения с моими близкими.
У меня создаётся впечатление, что я посвятила эту статью не моей 7 неделе,а пела оду завтракам.Я знаю, что меня читают и смотряд девушки и женщины, которые много работают и на кето возможно пропускают завтрак , не делайте этого. Завтрак это настрой на целый день. Не забывайте , что лучше всего завтракать в течении часа , как проснулись.
А ещё на настроение и настрой , конечно же действует весна. Начались работы в саду, я выращиваю рассаду, в этот раз для себя и для тёти, которая сломала зимой руку. Да и видимо нам с сыном придётся всё это растить самим.
Но пользы от своей зелени и своих овощей будет , конечно гораздо больше.Жду, когда вырастут свои огурчики, они самые неповторимые и кабачки, я так люблю видеть как они растут и делаю из них десятки блюд, может быть и в этот раз придумаю какие -нибудь новенькие.
А что происходит у вас? Подписывайтесь на мой Телеграм канал, я там рассказываю о различный БАДах и освещаю темы, которые не любит Дзен.
Обнимаю всем сердцем . Ваш нутрициолог Гала.