Живем мы в сложное время, когда повсюду нас окружают стрессы: то денег нет, то муж ушел, то жена бросила, то дети не слушаются, то родители капают на мозги, и так повсеместно. И мы пытаемся найти какой-то способ, чтобы справиться со всем этим, но у нас не всегда получается. То нет времени, то надо готовить, то убирать, то на работу идти, то еще что-нибудь.
И вот сейчас весна, многие люди злы на весь мир, пребывают в стрессовом состоянии после затянувшейся, долгой русский зимы и просто не знают, что делать и как уже справиться с этой хандрой. Решение есть, и оно лежит на поверхности, знаете, что это? Все очень просто: это занятия танцами. Потому что в последние годы все больше исследований показывают, что регулярные занятия танцами могут значительно улучшить психическое состояние человека.
Опыт танцевальной школы позволяет увидеть, как танец помогает людям справиться с самыми тяжелыми периодами в их жизни, и как он способен повысить уровень счастья и удовлетворения. В этой статье мы рассмотрим, как именно танец влияет на психику человека, какие механизмы лежат в его основе, и какой эффект он может оказать на состояние души и тела. Скажу честно, мы всё об этом знаем, поэтому делимся с вами, точно будет полезно, друзья!
Танец и депрессия
Депрессия характеризуется постоянным или периодическим настроением печали, утраты интереса к жизни, усталостью, нарушением сна и питания. Борьба с ней требует комплексного подхода, включающего в себя массу разных вещей. Но танец – один из самых эффективных способов борьбы с депрессией. Во-первых, танец способствует выработке и увеличению уровня эндорфинов – гормонов радости и удовольствия.
Под воздействием танца у человека повышается настроение, появляется ощущение счастья и удовлетворения. Кроме того, танец позволяет выражать свои эмоции и чувства через движение, помогая избавиться от внутреннего напряжения и стресса. Это действительно очень классный способ борьбы с депрессией, о котором многие просто даже и не догадываются. Главное - начать, один раз попробовать и понять, что это реально работает!
Танец и тревожность
Тревожность – это другое распространенное расстройство, характеризующееся постоянным или повторяющимся состоянием беспокойства, напряжения, боязни и страха. Тревожность может привести к серьезным проблемам в поведении, отношениях и не только. Для борьбы с тревожностью также требуется комплексный подход. Но этого действительно можно избежать. И попробовать танец. Во-первых, танец способствует расслаблению мышц и снижению уровня стресса в организме. Под воздействием ритмичных движений человек начинает чувствовать себя более спокойно и уравновешенно, что помогает снизить уровень тревожности.
Опыт нашей школы говорит о том, что люди, подверженные тревожности, справляются с ней при помощи танцев, причем довольно легко. Во время занятий танцами человек должен полностью сконцентрироваться на движениях и музыке, что позволяет забыть о проблемах и беспокойствах.
Влияние танца на психику
Танец имеет ряд положительных эффектов на психику человека, которые могут оказывать благоприятное воздействие на состояние души и тела. Вот несколько из них:
1. Улучшение настроения. Танец помогает выработать гормоны радости и удовольствия, а это ох как нужно сейчас всем нам, друзья!
2. Снятие стресса и напряжения. Под воздействием ритмичных движений человек начинает расслабляться и напряжение автоматически снимается. Вы только потом осознаете, что чувствуете себя в разы лучше.
3. Развитие уверенности в себе. Танец помогает улучшить самооценку и уверенность в себе у людей с депрессией и тревожностью. Да-да, и это уже доказанный факт.
4. Повышение концентрации и внимания. Во время занятий танцами человек должен полностью сконцентрироваться на движениях и музыке, что способствует улучшению внимания и памяти. Причем, для людей совершенно любого возраста и эмоционального склада.
5. Выражение эмоций и чувств. Танец позволяет выразить свои эмоции и чувства через движение, что помогает избавиться от внутреннего напряжения. Согласитесь, что у многих оно сейчас просто зашкаливает. А это уже никуда не годится!
Много лет мы проводим занятия по различным танцевальным стилям, объединяя людей разного возраста и пола. И все в один голос говорят, что если уже начали, то точно продолжат и что настроение улучшается просто вмиг!
Опыт танцевальной школы показывает, что регулярные занятия танцами помогают улучшить самочувствие и настроение у людей с депрессией и тревожностью. Благодаря танцу они обретают новых друзей, находят новые способы выражения себя и обретают неожиданные для себ навыки и умения, что способствует повышению самооценки и уверенности в собственных силах. В общем, движение - жизнь, танцы - жизнь, танцы - позитив и настроение! Не стоит затягивать, лучше просто попробовать!
А вы танцуете, друзья? Напишите в комментариях! Благодарим вас за лайки, комментарии и за то, что вы всегда с нами!
