Порой окружение человека или группы людей переживших утрату не знает, как правильно себя вести и реагировать на чувства горюющих. Об этом я уже писала в предыдущих статьях (ссылки будут даны в конце)
Однако, не менее сложным вопросом является и то, как именно происходит горевание; что для него является естественной реакцией, а что нет.
Сегодня я постараюсь тезисно обозначить границы нормы и патологии, приведу примеры.
12 нормальных симптомов горя
Поведение
✅ Слезы и плач, подавленное настроение 😔🥺😭 перепады настроения
✅ Отстраненность, склонность к уединению
✅ Вина, самобичевание 😩
✅ Раздражительность, гневливость😤😡
✅ Апатия, утрата прежних интересов😞
✅ Плохой аппетит или нервное заедание🤢
Психика 🧠
✅ Проблемы с вниманием, памятью, трудности мышления
✅ Нарушения сна (трудности засыпания, кошмары, сонливость)
✅ Ощущение присутствия умершего или отождествление себя с умершим
✅ Потеря смысла жизни, суицидальные мысли
✅ В редких случаях встречаются галлюцинации.
Телесные
✅ Различные недомогания в теле возникшие сразу после утраты или в течение нескольких дней после неё: постоянная слабость или усталость, боли в области сердца, щемящее чувство в груди, ощущение нехватки воздуха, чувство кома в горле, тяжесть в плечах, головные боли, проблемы с ЖКТ и т.д.
👉 В норме, эти признаки могут присутствовать в течение 2-8 недель.
15 признаков риска развития патологического процесса горя 🔎📈
Следует обращать внимание не только на то, что произошло недавно, но и то, что было задолго до утраты.
Отягощать общую симптоматику могут события произошедшие с горюющим в течении последних 2 лет, и более, если они шли подряд.
Например:
☑ человек ухаживал или ухаживает за тяжело больным близким
☑ человек уже переживал утрату
☑ Получал травму или тяжело болел
☑ Расстался, переехал, сменил или потерял работу
И т.д.
Внешние признаки
☑ Выглядит подавленным и/или рассеянным ☹
☑ Перестал следить и ухаживать за собой
☑ Решился на тотальное изменение внешности (сплошные тату/пирсинг/подкожные импланты, пластика и т.п.)
Поведение
☑ Замкнулся и избегает общения / Оборвал общение ⛔
☑ Появилась агрессия, враждебность против конкретных людей🤬
☑ Начал или стал больше потреблять алкоголь, пытаясь заглушить боль🥃
☑ Выбирает более жизнеутверждающие способы справляться с горем 💞(частая смена половых партнеров / попытка завести ребенка до или сразу после утраты)
☑ Увлекся экстремальными видами спорта или досуга и буквально балансирует на грани 🧗♂️🪂🌊
☑ Принял решение о кардинальных переменах в жизни 🌍🧭✈(смена работы / профессии, изменение семейного положения, переезд, трата всех сбережений и т.д.)
Телесные
☑ Соматоформные расстройства (психосоматические расстройства)🏥: синдром разбитого сердца и т.д.
Продолжительность горевания
Продолжительность и интенсивность процесса имеют диагностическое значение 📋 и во всех перечисленных случаях требуют обязательного обращения к специалистам 👩💼👩⚕️ (клиническому психологу или психиатру):
☑ *Если симптомы горя продолжаются более 10 недель или выраженность отдельных усиливается 📈
☑ Наблюдается задержка или отсутствует реакция на смерть ⏯
Нет реакции горевания в течении 2 и более недель с момента утраты. Отрицание факта утраты.
☑ Затянувшиеся и/или искаженные переживания - несколько лет.
⚠️ Здесь особое внимание уделить к следующим проявлениям:
🚩 человек так и не вернулся к нормальному ритму своей жизни и функционированию
🚩 человек живёт жизнью покойного
🚩 человек создаёт дома алтарь /музей / культ умершего
🚩 когда происходит поиск способов вернуть /воскресить или поиск путей общения с умершим (изучение клонирования и случаев реинкарнации, спиритизм, экзорцизм и др.)
🚩 когда человек ищет или находит человека-заместителя, на которого проецирует образ умершего
🚩 когда человек ставит смыслом жизни отмщение; озвучивает мысли о возможности причинить подобную боль предполагаемому виновнику гибели близкого
🚩 человек постоянно живёт в горе и страдании
- и т.п. требуют незамедлительного обращения к врачу психиатру.
⚠️ Сочетание любых 3 и более признаков патологического процесса, могут быть предикторами высокой вероятности риска нервного срыва, социальной дезадаптации и развития психического расстройства.
👉 Помните:
У горя нет « кнопки» - его нельзя просто выключить❗
Его можно только пережить и постепенно учиться жить дальше.
В заключение
К сожалению, от горя не застрахован никто и предлагать помощь, как и просить о ней, бывает крайне непросто.
👉 Обращайте внимание на эти признаки, не оставляйте человека один на один с горем, и если видите, что процесс горевания отклоняется от нормы, то обращение к специалисту не прихоть - это обоснованная необходимость.
Другие статьи по теме: