Если вы не испытывали подобного, то вы не можете и близко представить, что чувствует скорбящий человек. Словом можно излечить душу, но словом можно и ранить. Поэтому сегодня будет разбор 3 правила поддержки человека после утраты близкого.
3 . Искусство подбирать нужные слова или что сказать человеку в горе
ℹ Про дежурные фразы
Когда люди задаются вопросом, что сказать человеку переживающему потерю, на ум обычно приходят дежурные фразы, а у кого-то же и вовсе возникает ступор. Чувствуя неловкость и не зная как действовать, многие люди считают своей обязанностью непременно отреагировать на чужое горе и озвучить дежурную фразу «Соболезную вашей утрате» и ей подобные.
Но одно дело, когда это говорят близкие или дорогие люди, и совсем по другому воспринимается, когда эти фразы летят ото всех вокруг.
✅ Поэтому, если не знаете что сказать будьте честны: «Я не знаю, что сейчас вам сказать. Если я могу вам хоть чем-то помочь, только скажите...»
«Ты как?»
Ответ на него может быть любым: от простого и односложного «Нормально», до возмущения и гнева. Если вы не готовы услышать ответ и увидеть реакцию на него - не задавайте этот вопрос.
✅ Если всё же вы его задали, дополните «Я могу для тебя что-то сделать?». Даже если человек ответит, что ничего не нужно, это будет лучше, ведь вы проявляете заботу, а не просто формально спрашиваете.
Не сравнивайте свою потерю и чужую
Мне знакомы ваши чувства
- каждое горе переживается отдельно и по своему. И ваша потеря и чувства не равнозначны тем, что есть у горюющего.
✅ В лучшем случае вы можете сказать, что «я тоже испытывал потерю». Не больше.
Не давайте советов и абстрактных надежд, если не понимаете чувств скорбящего
По практике скажу, фраза «Всё будет хорошо» и «Всё наладится» плохой выбор, чтобы поддержать человека в горе. Очень многих она раздражает, т.к. обесценивает имеющиеся в настоящий момент у человека чувства и переживания.
При остром горевании человек думает совсем иначе: «Как мне может быть хорошо, когда моего близкого не будет рядом?» .
⚠️ Важно понимать, что горе - это процесс и сперва человеку придётся принять потерю и научиться жить без близкого.
Хорошо будет, но не здесь, не сейчас и не сразу, а по другому.
Что говорить категорически запрещено ⛔
☑ Женщине пережившей перинатальную потерю не говорить
Это даже ещё и не ребенок был, хорошо что не привязалась...
Всё будет хорошо! Родишь ещё!...
Что будет хорошо? Она же не пуговицу потеряла, которую можно заменить и пришив новую.
☑ Родителям пережившим смерть ребенка не говорить
Молодые, родите ещё!
и не советовать
Рожайте сразу. Вы уже в том возрасте/ часики тикают / откладывать нельзя...
Во-первых, сама мысль об этом сейчас им невыносима. Во-вторых, вы не знаете решатся ли они ещё на попытку и будут ли у них дети.
Сейчас им прежде всего нужно прожить своё горе и только после решать будут ли у них дети.
☑ Или супругу потерявшему жену и мать детей не говорить
Женщин много, найдешь ещё хорошую жену себе и мать для сына...
👉 Прежде, чем произнести подобные фразы, задумайтесь о том, что чувствует человек, насколько больно ему их слышать?
Не говорить, как горевать и сколько
"Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему."
Л.Н.Толстой « Анна Каренина»
ℹ Каждый проживает горе по своему: так, как это нужно именно ему, чтобы справиться и столько времени сколько потребуется, чтобы прийти в норму.
Когда человек плачет, или у него истерика, или гнев, или агрессия - это всё крик души. Крик о помощи!
Успокойся!
Возьми себя в руки!
Ну что ты так убиваешься?
Погоревала и хватит. Пора жить дальше...
Ну хватит плакать!...
Поплакала и будет...
Ты ж мужик. На тебе семья держится, харе нюни распускать...
Надо понимать, что если бы человек мог успокоиться, «взять себя в руки»
без этих советов он бы это сделал.
⚠️ Однако в горе эмоции настолько сильны🌪 и стихийны🌊, что это просто невозможно и справиться с ними, особенно в остром периоде, он пока не в состоянии!
Всеми этими и подобными фразами вы отнюдь не утешаете, не бодрите и не мотивируете. Эти фразы стыдят, заставляют ещё больше замыкаться в себе и тормозят естественный процесс горевания.
Забудьте их и им подобные.
Во-первых, этими высказываниями вы обесцениваете весь прожитый опыт человека с умершим, все эмоции, что он испытывал к нему. Такие "советы" не только вызывают объективное раздражение, но и могут спровоцировать агрессию к советчику, т.к. своими словами, помимо обесценивания чувств, он ещё дополнительно травмируете горюющего. Ведь для него они звучат буквально «предай», «забудь», «замени» «откажись от того, что было», «то что ты сейчас чувствуешь не правильно».
Во-вторых, это бестактно.
Тяжело видеть чужие сильные эмоции, и порой люди чувствуя себя беспомощными, не зная что делать и как реагировать произносят эти фразы, чтобы не помочь, а облегчить собственные переживания в настоящий момент! Эти эмоции пугают, и людям, по правде говоря, не хочется их видеть, хочется чтобы они моментально прекратились. Но это не забота о горюющем - это забота, прежде всего, о самих себе.
В то же время люди не задумываются о том, насколько больно делают человеку, когда их говорят, искренне считая, что делают ему благо "мудрым" советом.
⚠️Запомните: у каждого свой характер и своя скорость переработки горя.
Уберите советы типа: «не плачь», «успокойся», «держись», «крепись».
У многих, кто, не особо задумываясь, сыпет этими фразами, нет ответов на вполне резонные вопросы горюющего «За что держаться?» Или как именно крепиться/успокоиться?
Ну ты не плакай, не рассыпайся
а как это сделать, советчик и сам не знает.
✅ Можно озвучить общепринятые, нейтральные фразы. Но произносить их нужно от чистого сердца.
Мне жаль, что так случилось...
Примите мои соболезнования...
⚠️При особо остром горевании, даже эти фразы способны вызвать бурную негативную реакцию у горюющего.
Как вы можете соболезновать если не знали лично/ недолюбливали...
Вы не представляете, как это больно для меня - вы не может чувствовать так же...
Вы не можете знать, что я чувствую...
✅ Поэтому лучше сказать честно «Не могу представить, что вы сейчас чувствуете», это оптимальный вариант.
Не примешивать собственные верования
Не говорить:
На небесах ему будет лучше!
Бог забирает к себе лучших!
Поверьте, даже у глубоко верующего человека смерть близкого выбивает почву из-под ног и заставляет в ней усомниться.
Зачем мне такой бог, который забирает к себе только хороших/ безвинных?
Неужели достойны остаться жить только те, кто хуже?
Что за справедливость такая, наказывать смертью детей за грехи отцов?
У неверующего человека это вообще может вызвать крайне негативную реакцию.
Иные атеисты наоборот, пытаются найти хоть какой-то смысл и пережить потерю обратившись к вере.
⚠️Это очень зыбкая тема в обыденных ситуациях, не говоря уже о горе.
Поэтому, повторю, не приплетайте свои религиозные воззрения:
ℹ вера и её глубина у всех различна, а убеждения одних могут быть не применимы к другим.
Не пытаться ободрить
Не надо воодушевляющих и ободряющих речей, примеров из собственной жизни, фильмов, книг или жизни соседки. Скорбящему это не поможет и не ободрит.
«Время пришло»
Пришло его/её время...
Возраст. Что тут поделаешь
Эти фразы часто говорят, когда умирает пожилой человек.
ℹ Но важно понимать, что для человека переживающего потерю не имеет значения сколько лет было умершему близкому, боль расставания этот факт не уменьшит.
Примеры:
☑ Молодому человеку 25 лет, который был младшим и поздним ребенком у родителей, не будет утешением, фраза о том, что его родители были уже больные и старые, и что их время пришло.
Для него они такие же родители, как и для всех остальных людей их родители. Да они были старенькие, но от этого не легче, а возможно даже тяжелее, ведь ему так мало довелось с ними быть.
☑ А пожилой вдове, потерявшей супруга после 70 лет брака не стоит говорить
Вы прожили славную жизнь, просто его время пришло...
Эта фраза объясняет случившееся с точки зрения логики, но не чувств. Почему всё должно было прекратиться у них? Почему именно его время вышло? Почему именно сейчас, а не позже? Кто это время определил?
⚠️ Для человека, который теряет близкого, важно чтобы он жил вечно.
ℹ Если бы люди знали, что этими вопросами, почти каждый день про себя задаются скорбящие, потерявшие любимых, они бы не стали бросать этих дежурных фраз.
✒ В ЗАКЛЮЧЕНИИ
Будьте честны с собой и тем человеком, которого поддерживаете. Вы не можете знать наверняка, будет ли у него в будущем всё хорошо.
Но помните: каждый проживает горе по своему, и так, как это нужно именно ему, чтобы справиться, ровно столько времени сколько потребуется, чтобы прийти в норму.
Поэтому хорошо подумайте, что и как сказать, прежде чем бросить дежурную фразу:
оценивайте и старайтесь понять состояние человека, степень его уязвимости для подобных фраз.
А если не знаете что сказать-лучше молчите. Но молчите с умом, а не игнорируя (отсылка к 1 правилу).
💬 Если статья оказалась вам полезной, подпишитесь пожалуйста! Вам это ничего не стоит, а для меня это важно, чтобы знать, что мой труд кому-то помог, чтобы иметь мотивацию готовить и другие материалы для публикаций 🤝
🎁 Только для подписчиков:
Если у вас возникли вопросы по теме вы можете написать мне лично в Skype📧: psy.pikk и я обязательно, как только смогу, отвечу вам.
👉 В следующей статье, вы узнаете 4 правило поддержки горюющего: как и какую помощь предложить человеку переживающему утрату близкого
1 и 2 правило поддержки человека переживающего утрату⬇️