Суббота - время отчёта. На этой неделе всё, как обычно, тренировочный процесс продолжается.
Беговых тренировок было четыре, но они короче, чем обычно. Сокращаю беговые объемы перед забегом. Бегала четыре раза. Две тренировки по 5 км и две по 10 км. Сегодня бежать было сплошное удовольствие: солнце, сухо, птицы поют.
Бегунов в парке прибавилось. Все счастливые и позитивные
Силовых было три по плану. Питание не меняли, поэтому вес и объёмы остались на прежних цифрах. Но без приключений не обошлось. Поскольку я потихоньку увеличиваю веса, тренер рекомендовал пользоваться специальными лямками для штанги. Это была классика: Мартышка и очки! Мне кажется, половина народа в зале с увлечением смотрели этот сериала. Смогу я примотать штангу к себе или нет? Одна рука ещё ничего, а вот вторую примотать получалась только при помощи зубов, согнувшись в непонятной позе. Так что смотрелась я забавно. Но справилась! К последнему подходу пошло, как по маслу
И бассейн для расслабления
Тренер опять начал говорить по поводу растяжки, объясняя, как это полезно и предлагая разные варианты. Пока удалось отбиться, но чувствую, придётся ввести растяжку в свою тренировочную программу. Сейчас решаю в зале или дома?
Как ваша неделя?
