В 50+ в лучшей форме

Самый холодный экзамен В субботу сдавали экзамен на инструкторов по сплавам. Как я замёрзла! Меня реально трясло, как осиновый лист. На меня надели все, что нашли, включая спас жилет, но помогало слабо. Я выглядела, как немцы под Москвой. Сто одёжек и синий нос. Сдавали все: приветствие, зарядку, описание маршрута, технику безопасности. Конечно, помахали веслами, приготовили обед и разобрали, собрали, байдарки. Готовили итальянский суп минестроне, который переименовали в Минестреля. Было очень вкусно, хотя, мне кажется, итальянцы обалдели бы от нашего варианта с тушёнкой. Полюбовалися природой, помахали рукой цаплям, подивились на следы пребывания бобров. Даже написали письменный тест. Теперь ждём результатов. Самое хорошее во всем этом - люди! Просто команда мечты! Мы опять хохотали всю дорогу, подкалывали друг друга, помогали, поддерживали, даже тащили одного экспериментатора на прицепе. Пацан взял с собой опробовать абсолютно не управляемую лодку. Его мотыляло по реке. Он вилял кормой, как неприличная женщина. Моей команде, на тот момент замыкающей, пришлось взять его на прицеп. И когда мы шли против ветра, так намахались веслами, что сегодня крылья поднять не могу. Приехали уставшие, но счастливые. Ждём открытия сезона!

Открытие сезона Лето не за горами, а значит, начинается сезон сплавов. В этом году мы решили работать не только техниками, но и инструкторами на воде. Поэтому сегодня состоялось обучение. Это такой кайф! С утра небо было покрыто тучами, но потом распогодилось, и было даже жарко. А какая подобралась компания! Старые знакомые по прошлом году, новые ребята. И какие! Все, как на подбор! Кто водник, кто ходит по горам, кто объехал пол-мира. Было невероятно интересно общаться. Сначала учились. Отрабатывали технику безопасности, ораторские навыки. В командах и по одному. Потом погрузились на байды и сапы и продолжили обучение на воде. Было весело, душевно, чудесно. Оказывается, я соскучилась по этой компании - шумной, зажигательной и озорной. По реке, природе, уткам по берегам. По байдам, сапам, по кочевой жизни. Конечно, я буду ворчать: рано встаём и поздно ложимся, все выходные на бегу, ничего не успеваем, но , как же это здорово, лето не за горами!

Бег в удовольствие Сегодня совпало все! Погода. Наконец-то пришла весна, солнце, птицы, первый забег в футболке. Выспалась. Закончилась аклиматизация. Выдалось свободное утро. И я бежала с такой радостью! Да, не быстро, да пыхтела, но это было чистое удовольствие. Я смотрела на людей, идущих по парку. Кто-то, как и я, предпочёл спорт, бег или ходьбу с палками. Кто-то кофе и сигареты. Встречаются в парке и такие. Но наших, бегущих, гораздо больше. Я наблюдала за белочками и слушала птиц. Было здорово! Я не призываю никого бегать, просто слегка агитирую. Но если вы хотели начать - сейчас самое время. Просто одевайте кроссовки и бегите. Не оглядывайтесь на других, не думайте о делах и проблемах, забудьте про свой возраст, получайте удовольствие. Бег - это чистая радость. Кого-то она настигает ещё в процессе, кого-то одаривает зарядом бодрости после тренировки, кого-то держит в тонусе весь день. Лёгких вам ног!

Восстановление Мы совершили глупость. Почему, не помню. Отъезд и приезд мы планировали заранее, чем руководствовались не помню. Вероятно, была причина, по которой мы решили, что сесть за руль сразу после забега хорошая идея. Во-первых, это слегка смущало во время забега, когда решали, будем брать ещё две вершины, хватит ли сил. Где-то в глубине сознания скребла мысль что надо ехать и успеть до темноты. Во-вторых, следующий день за рулём, без разминки. Вначале казалось, что ноги работают и не болят. Похвалили себя за форму, за походы в зал. Поторопились🤣. На второй день болело всё, что можно. Да, и что нельзя тоже. По дому ходили два робота, еле поднимающих ноги и скрипящих, как будто у них закончилась смазка. Вчера хватило сил только погулять, а сегодня добралась до зала. Встала на беговую дорожку для разминки, и ноги заорали:" Сойди немедленно, садистка!" Не послушалась, но поняла, что тренироваться надо руки, ноги мне не простят. Начался период восстановления. В грандиозных планах на завтра пробежка. А так в приоритете сон, питание и возобновление тренировок. От забега в мае решила отказаться, не успею подготовиться, но на лето уже планирую. Вопрос, где и какую дистанцию? Трейлы пока не рассматриваю. Хотя... Если найду, что-то интересное, почему бы нет? 

Как мы получали номера. Забег все ближе. У нас дни отдыха. Хотя, это, наверное, не про нас. Так себе отдых. Приехали в Пятигорск. Погулять и получить номера. И ну, гулять в гору, и вокруг горы, и пока ноги носят. Номера выдают в кафе. Девочки сидят милые, процедура отлажена. Проверили паспорта и справки и поинтересовались какая дистанция. Услышали в ответ Крест, и как то странно на нас посмотрели. И сидящие вокруг, молодые и спортивные тоже . Вышли, муж спросил, заметила ли я. Посмеялись. Посмотрели на Бештау. Решили, что нам нужна была ещё и справка от психиатра, потому что здоровый на голову туда не побежит. А потом я посмотрела списки. Если бегуны 50+ ещё встречаются, то барышень всего две. Причём, я старшая! То то на нас так смотрели. Зато номер выдали красивый. А если серьёзно, то решили, что во-первых, бежим вместе. Муж оценил мои навыки ориентирования, и принял решение не пускать меня одну по маршруту. Во-вторых, бежим без фанатизма, сколько сможем и потянем. В планах две вершины из пяти, а там, как пойдёт. Скорее всего будет, как в старом анекдоте. - Я выбежал и вернулся, потому что забыл. - А что забыл? - Что я старый и не умею бегать.

Первая тренировка после болезни Кто больной? Я больной! Причём, на голову, судя по всему. Сколько раз говорила, что после болезни надо втягиваться медлено, постепенно. Но это не доя нас Вчера приехали в Кисловодск.Сегодня решили акклиматизироваться и пошли на Большое седло. Я первый раз тренируюсь.после болезни. И в гору! А назад бегом! Но виды! И ощущение, что живёшь! Красота! Итог 15 км по горам, и это еще не вечер! В планах прогулка, потом ещё прогулка и просто походить для удовольствия Бегунами и спортсменами Кисловодск не удивить. Парк бежит, идёт с палками и без, едет на велосипедах. Очень атмосферное место.

Забег все ближе. До отъезда осталось два дня. Я начала говорить и ожила, поэтому собираем вещи. По дому ходят два очень задумчивых человека и периодически взвешивают на руке термо и флиски. Что положить? Список оборудования есть, но рюкзак то хочется полегче. Закуплены батончики и пюре. Видимо, пойдём в горы на пикник. Погоду монитором, но это горы, бесполезно. Показывает то дожди, то солнце. А ещё канал в телеграмм ! Как он меня бесит! Знаете, такое чувство, когда ты приходишь на забег, а вокруг все такие стройные, подтянутые, экипированые. А ты стоишь в своём очень среднем возрасте и растоптанных кроссовках и думаешь, что ты тут забыл? Так и тут. Народ обсуждает, порядок прохождения вершин, скорость ветра, и крутизну кроссовок, интересуется рекордами трассы. А я думаю: "Дойти бы! Есть кто, как мы, ради удовольствия? И видов?" Сижу, читаю, ищу свою самооценку. Почти нахожу.. Говорю, что все будет хорошо. И тут видео! С прошлого года! А там все молодые и здоровые, как лоси! Пока нашла только веру в жизнь и ожидание отпуска. Мне 52, а я собираюсь провести отпуск в горах! Активно! Ярко! Незабываемо! С этим и поедем! Фотка с прошлого года.

Как рушатся планы. Я уже писала, что заболела в самый разгар тренировочного процесса. На пике. В те дни, когда надо было пробежать самые ответственные, длительные тренировки. Последние две недели все силы бросила на восстановление. Смирилась с тем, что прошлогодние результаты мне не светят, просто пробегу и получу удовольствие. В субботу одолела, наконец-то, 10 км, не скажу, что легко, но в рабочем порядке. Но похоже, судьба большими буквами написала мне::"Стоп! Никуда не беги!" Вчера я свалилась опять. Причём серьёзно. Кашель, голоса нет, горло дерёт. Через четыре дня до выезда, а я никакая. Муж скупил пол аптеки, я брызгаю, пью, опять брызгаю. Пока результат нулевой. Решила вчера хотя бы покапризничать . Искала, как Карлосон, того, кто станет мне родной матерью. Не фига. Нет, моё семейство меня, конечно, жалело, носило воду и чай. Муж приготовил ужин. Но никто не кинулся туда, не знаю куда. И не принёс мне то, не знаю что. Пришлось поискать самой, и обнаружить в закромах родины шоколадку. Попутно просветив младшее дите, что такое закрома. Оказалось, что шоколад я не хочу, но пришлось сьесть с несчастным видом, чтобы семья почувствовала весь ужас моего положения. Короче, лежу, болею, страдаю, и вижу, как от меня удаляется медаль за прохождение дистанции Бештаугорский крест

Всем привет! Пропала надолго. Ставила новые цели, восстанавливалась после болезни. Вещаю: 1. Во-первых, худею. Вернулась к подсчёту калорий. Торгуюсь, порой страдаю, но иду к цели. Какая она цель? Достигнуть веса 67 кг, причём спокойно и без экстрима, и дальше удерживать его, желательно, всю жизнь. Утопия? Да. Но почему бы не помечтать. 2. Забег через пару недель. Готова? Нет. Бегаю, но очень тяжело. Поэтому попробую получить удовольствие и доковылять до финиша. Если сойду, то тоже не сильно расстроюсь. Поною и перестану. Зато посмотрю красивые места, похожу по горам. 3. Нас снова зовут работать техниками на сплавах. Так что лето предстоит бурное. Хотя, в планах и забеги и гонка героев. Глаза разбегаются. Как все успеть. Итог: жизнь удивительная, что особенно ярко ощущается весной.

Когда ничего не изменишь... В субботу я, наконец-то, то вышла на полноценную пробежку. Собралась, оделась, планировала пробежать лёгкую тренировку. Один круг вокруг озера, 6.5 км. И что? И ничего! Вышла, стартанула и поняла, что не могу бежать. Нет, ноги то все помнят, а вот дышать не могу, и сил нет. Полный провал! Я понимаю, что ещё болею и не в форме, но в мечтах то я - лань. А тут черепаха, причём больная. Ещё и муж подлил масла в огонь. Пробежал 14 км и жаловался, что мало, медленно, что не готов к забегу. Не знаю, как он выжил. Хотелось убить! Но понимала, что здоровый гад, не справлюсь. Страдала всю субботу и часть воскресенья. Сегодня приняла решение: сосредоточиться на восстановлении: сон, питание. А форма - как будет. Не последний забег. Хотя принять это очень сложно. Но это тот случай, когда ничего не изменишь...