Самая тяжелая тема на самом деле. Понимаю это и пишу для тех, кто ощущает свою причастность к ней. Пусть даже это будет всего один человек, которому мои статьи как-то помогут разобраться в своем прошлом, расставить все по своим местам в своем настоящем, прозреть и начать Жить.
Люди порой лишь в 30, в 40, в 50 и позже начинают понимать, откуда все их внутренние проблемы. Проводят лучшие годы в одиночестве, избегая отношений, остаются бездетными, всю жизнь стыдятся себя, считая хуже остальных, ощущая внутреннюю пустоту, ненужность и страх перед будущим.
А те, кто смог создать семью, нередко страдают психосоматикой бесплодия, безуспешно меняя врачей. Тогда как главная заноза сидит в бессознательном. И ее можно вытащить.
Осознав, что корень проблемы - в ранней травме насилия. Которую необходимо идентифицировать, распознав ее маркеры в своей повседневности, узнав ее страшные, длинные тени. И разотождествиться со своим детским опытом.
Почему все это так сложно?
1. Невозможно ни в каком самом страшном сне представить: "Это - то, случилось СО МНОЙ!". Человек живет в каких-то конкретных представлениях о самом себе. Скажем, девушка закончила хороший ВУЗ, стала классным специалистом, у нее все прекрасно складывается в профессии. Помогает родителям, строит планы на будущее, с кем-то время от времени встречается.
Да, с личной жизнью не ладится. Ну, может, слишком жесткие требования? Друзей нет - просто некогда, вся в работе.
Человек не придает значения тому, что у него с детства высокая тревожность или низкий отклик на чужие эмоции, что с эмоциями вообще все не очень. Тело словно чужое, нет в нем тоже никакого отклика ни на музыку, ни на чувства. Движения какие-то неестественные, нет конгруэнтности, все как-то в нем разбалансировано.
И оно в постоянном напряжении.
Не придает значения тому, что стесняется себя, что боится в компании знакомых или незнакомых слово вымолвить, нет легкости, уверенности, обычной расслабленности в общении. Сложно понимать окружающих, сложно с ними поддерживать контакт. Столько требуется усилий, чтобы выдерживать все это, что усталость всегда рядом.
Все это просто не замечается или самой себе подается под соусом "Я - особенная, не такая, как все". Защитные механизмы психики выдают одно за другое: черное за белое. И человек в это верит. Считая какими-то странными всех остальных.
2. Принять и признать, что живете в таком чудовищном самообмане, - горько и страшно. Что ошибались и насчет себя, и насчет своих родственников, и насчет тех людей, которые искренне хотели стать близкими, а вы отстранялись. Из-за своей травмы. Считая себя недостойной чего-то такого, что есть у остальных. Сколько упущено, сколько потеряно!
3. Никто не хочет испытывать эмоциональную боль. И сталкиваться с несправедливостью, обманом, разочарованием в близких людях. В тех, кого считали близкими. Никто не желает страдать, осознавая весь ужас произошедшего.
Травма насилия, даже вытесненная, оставляет реальный нейронный след в мозгу, отражаясь на нервной системе человека. Помимо того, что это - тяжкое преступление против личности, против человеческого достоинства, это еще и преступление против здоровья. Как психического, так и физического.
После травмы сексуализированного насилия у ребенка может возникнуть диабет, заболевания сердца, астма, другие грозные неизлечимые заболевания. Кроме всего прочего это мощный удар по психике. Из-за такой травмы нередко развивается биполярное расстройство личности, шизофрения, психоз.
И если "пронесло"- то вам просто очень повезло. И это также очень страшно осознавать.
Жутко понимать, что, будучи совершенно беззащитным ребенком, полностью зависящим от своих родителей, вы подвергались такому риску и такой жестокости со стороны какого-то отморозка.
Что вам не обеспечили самого элементарного - безопасности. Что вы могли погибнуть, заболеть, стать инвалидом. Страшно сознавать, что семья не уберегла вас от шоковой травмы, а необратимых последствий страшного инцидента вы избежали абсолютно случайно. Поверишь тут в Ангела Хранителя, скажешь спасибо Вселенной, начнешь ценить свою жизнь...
Все это довольно мучительно воспринимается и проживается. Поэтому я считаю, что людям, прозревшим, сумевшим сложить два и два, отдающим себе отчет по поводу последствий своего тяжелого детского опыта, необходимо идти в личную терапию. Как минимум на год. Это минимально. Объясню почему.
Нужен хороший внутренний объект
Разотождествиться с травмой не получится, если не от чего оттолкнуться внутри себя, если вы срослись с ней, считаете, что "ничего такого" не произошло. То есть, что с вами ТАК МОЖНО.
Это происходит не оттого, что вы хуже остальных. Просто неоткуда взяться чувству самоценности. Оно было утрачено, помните?
Чувство самоценности и самоценность - не одно и тоже.
Никакой инцидент не может лишить человека его самоценности. Но может лишить веры в нее.
Насилие стирает ощущение себя достойным человеком, имеющим право на то же, что и другие люди. Уничтожает самоуважение.
Чтобы восстановить его, необходим так называемый хороший внутренний объект.
Это усвоенный вашей психикой новый опыт ощущения себя, чувствования себя. Он берется из психотерапии.
Когда вы встречаетесь с психологом раз в неделю и общаетесь на актуальные для вас темы - вам отзеркаливают вас как ценного, значимого, важного, уделяя внимание тому, от чего вы привыкли отмахиваться, ставя в центр вашей жизни вас и ваши чувства.
Это отзеркаливание и становится тем самым хорошим внутренним объектом.
Оно встраивается в вашу психику и входит в противоречие с вашей травмой.
Возникает катарсис, идёт мощное отреагирование замороженных эмоций: ярости, боли, страха, ужаса и не только.
Таким образом вы можете отделиться от травмирующего опыта, пережив его, как несчастье, которого вы никогда не заслуживали.
Даже если он был получен в далёком детстве.
Прожить травму и освободиться от её влияния можно в любом возрасте.
Надеюсь, понятно объясняю)
Человеку бывает очень сложно, невозможно посмотреть на себя любящими глазами, заботливыми, понимающими, если он был сильно травмирован.
Но принять для себя решение отправиться к психологу он может. Это - первый и самый главный шаг, за который вы скажете себе потом огромное спасибо.
Отрицательная исключительность как один из маркеров вытесненной травмы сексуализированного насилия
#травманасилия #утратасамоценности #восстановлениеобразая #восстановлениесамости #смыслпсихотерапии