Лето приближается, и многие люди все чаще начинают задумываться о том, как сбросить несколько набранных за зиму килограммов быстро и легко. В погоне за телом мечты они начинают изнурять себя жесткими диетами и ищут новые способы достичь желаемых результатов.
В этой статьей мы расскажем: мешает ли кофе процессу похудения или наоборот помогает? И правда ли, что цикорий благотворно влияет на снижение веса.
Люди в активном поиске информации о новых эффективных способах похудения, и весь Интернет заполнен информацией об этом как этого достичь максимально быстро: «Просто добавьте в рацион…» или «Просто перестаньте есть эти 2 продукта»…
Начнем с кофе...
Сложно представить себе жизнь современного человека, чье утро начинается не с кофе. Тем не менее этот напиток и другие кофеиносодержащие продукты плотно прижились в завтраке каждого из нас.
В чем же плюсы и минусы употребления кофе?
С точки зрения минусов мы выделим три основных:
1. Этот тонизирующий напиток задерживает жидкость. Отечность внутренних тканей сложно отличить от жировых отложений, ведь и те, и другие находятся под кожей и придают объем нашему телу.
Однако, если мы не хотим допускать отёков, следует отказаться от всех продуктов, которые могут их вызвать: сладости, соленые продукты, жирная и острая пища.
2. У некоторых людей кофе повышает аппетит. Это происходит из-за его влияния на гормоны и обмен веществ. Понаблюдайте за собой после приема этого напитка, чтобы узнать, стимулирует ли он аппетит у вас.
3. Косвенным признаком вреда кофе для фигуры является способ его употребления. Кофе с добавлением сахара или сахарных сиропов увеличивает калораж бодрящего напитка. А многие любят совмещать его с десертами. Но все хорошо в меру, и следует понимать, что такой перекус может помешать обретению заветной фигуры.
Какие есть плюсы потребления кофе?
1. Кофе является тонизирующим напитком, а кофеин увеличивает работоспособность. Выпив его перед тренировкой, вы сможете эффективно заниматься и не чувствовать упадок сил продолжительное время.
2. В умеренных количествах кофе может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Но тут важно проконсультироваться со специалистом и узнать нет ли противопоказаний к его употреблению, ведь большие дозировки кофеиносодержащих продуктов способны усугубить течение болезней.
Теперь поговорим о цикории...
У этого напитка минусов гораздо меньше, чем у предыдущего. Из недостатков цикория можем отметить: аллергические реакции у некоторых людей, желудочно-кишечные проблемы, такие как вздутие живота и газы из-за высокого содержания клетчатки.
Но в целом этот напиток очень полезен. В его составе много витаминов, минеральных солей и пребиотика инулина, который в организме становится частью микробиома — набора бактерий толстого кишечника, отвечающего за переваривание пищи, усвоение ряда витаминов и сопротивление организма попадающим внутрь инфекций.
Помогает ли цикорий похудеть?
Клетчатка, которая содержится в цикории, практически не переваривается кишечником. Это значит, что ощущение сытости продлится дольше, и, следовательно, похудеть будет легче.
Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными тарифами фитнес-клуба DDX Fitness! Цена месячного тарифа в фитнес-клуб премиального качества всего от 1700 рублей в месяц!
Если ваша диета несбалансирована, и вы ведете малоподвижный образ жизни, никакой цикорий или другие продукты не смогут помочь похудеть, потому что ключ к успеху — отрицательный баланс между поступающей и расходуемой энергией. Успехов вам в достижении ваших целей!
Статью подготовил мастер-тренер сети фитнес-клубов DDX Fitness Юрий Аверьянов.
Понравилась статья? Тогда поддержите нас своим лайком! А также подписывайтесь ✅ на наш Дзен-канал — здесь мы рассказываем о фитнесе, здоровье и питании!
КЛИК СЮДА ;) <--- ЗДЕСЬ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ТАРИФАХ DDX FITNESS