В списке оказались все виды капусты.
Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала об особенностях женского питания в период менопаузы.
Специалист призвала дам в деликатном возрасте смещать баланс с белковых продуктов в сторону овощей. При этом речь не идет о полном отказе от источников белка, но об акценте на легкоусвояемый белок, пояснила Янг в своем Telegram-канале.
Медик также перечислила пять полезных при менопаузе продуктов. В список попали капуста, селедка, кешью, гранат и кальмары. По словам эндокринолога, благодаря содержанию сульфорафана все виды капусты помогают детоксикации патологических метаболитов эстрогенов, а употребление селедки предотвратит дефицит Омега-3 кислот, из-за нехватки которых развивается эстрогендоминирование. Кальмары врач назвала источником аминокислоты бета-аланина, которая может помочь снизить приступы потливости.
Кроме того при менопаузе женщинам рекомедуется забыть о перекусах бутербродами, чипсами и злаковыми батончиками.
Ранее врач Янг рассказала о смертельной опасности всех длительных диет.
Читайте также:
Раскрыта смертельная опасность всех длительных диет
Названы топ-5 продуктов, снижающие тягу к сладкому
Ученые раскрыли продукты, отказ от которых продлит жизнь на 10 лет
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-03-30/vrach-nazvala-poleznye-pri-menopauze-produkty-5040383
