Продолжаем знакомство и историю моей тревожной жизни, начало тут:
Итак, после полного обследования я получила свой «прекрасный» диагноз вегетососудистая дистония. Точно помню, что мне выписали глицин и ещё какую-то чушь и отправили домой «отдохнуть».
До сих пор не знаю, то ли это непрофессионализм врачей, то ли холодное безразличие, но никто из них не порекомендовал мне обратиться к психиатру или психологу. Велено было пить глицин и отдыхать.
Но вот отдыхать не получилось.
Я продолжала страдать сильнейшими приступами панической атаки, задыхаясь выбегала из общественного транспорта, перестала общаться с друзьями и жила в вакууме. Чужие голоса, как и сама жизнь, доносились откуда-то издалека и проносились мимо. Я осталась один на один со своим тревожным мозгом, в собственном комфортном мире, который не выходил за рамки одной комнаты, всё остальное – общение, поездки, учеба вызывали у меня тревогу. Я хотела только спать и никого не видеть. Я была молодая, здоровая и каких-то пару месяцев назад популярная и активная девушка, а сегодня я не хотела расчесываться и выходить на улицу.
Шли недели.
Я превозмогая ездила на учебу, но там ничего не слышала, всё в тумане, мысли сосредоточены вокруг ощущений в теле и ожидания новой панической атаки. Машинально отвечала на вопросы, машинально улыбалась и убегала прятаться домой, где даже не могла вспомнить, что было сегодня на занятиях.
Социальная жизнь превратилась в пытку, которую просто нужно перетерпеть, чтобы снова спрятаться под одеялом, наблюдая, как ускользает жизнь. Тогда мне ничего не хотелось. Просто остаться в этой комнате навсегда.
Но случались просветы. Дома в безопасности я снова чувствовала себя нормальным человеком и понимала, что нужно что-то делать, выбираться, стараться спастись.
Не получив врачебной поддержки я снова шерстила интернет. Однажды, первый раз в жизни, я наткнулась на информацию о панических атаках, погрузилась в изучение и поняла – это оно!
Прочла десятки историй других людей, узнавая себя, и, наконец, поняла, что происходит со мной. Уже на этом этапе осознания стало легче.
Я начала искать всё больше и больше информации, понимать механизмы этого явления, осваивать техники освобождения, читать книги психологов и истории похожих людей, но самое главное, что тогда просто вернуло меня к жизни, четкое понимание двух вещей:
- Это не смертельно, жизни ничего не угрожает в момент ПА, она пройдёт.
- Это не страшное психическое заболевание, я не сумасшедшая и не уеду в дурку.
Так началась моя личная борьба благодаря книгам и интернету, она подарила мне временный покой, но стала роковой ошибкой. Далее мы все их разберем, надеюсь, это сможет кого-то уберечь.
Продолжение: