Продолжаю историю своей жизни, скованной тревогой и фобиями, предыдущая часть:
Итак, не получив помощи врачей, но найдя ответы в интернете, я занялась самолечением. Никогда не повторяйте эту ошибку.
Конечно, в книгах по психологии или сайтах психотерапевтов, я находила достаточно полезную информацию о панических атаках (о тревоге ещё и не ведала), методики расслабления. Уже тогда я встречала призывы о том, чтобы обратиться к профессионалу, но идти к «мозгоправу» для меня казалось чем-то ужасным и стыдным, справлюсь сама.
Кроме полезной информации, я, наивная дурочка, искала рекомендации на форумах таких же несчастных. Там я узнала, что можно пить валерьянку, пустырник и прочую не имеющую отношения к проблеме чушь, а в сам момент панической атаки можно положить валидол под язык. Мне срочно нужно было пробовать всё.
Так я превратилась в молодую бабку, вечно пахнущую валидолом и носящую с собой везде и всюду целую аптечку. И смех, и грех, но плюс в этом был лишь один – однажды в электричке, я помогла бабуле, которой стало плохо. Вагон был забит студентами и, естественно, только у меня в сумке был валидол.
Обратите внимание – уже тогда я посчитала нужным громко всем объяснить, что таблетки я купила для своей бабули, это не моё, но к этому цирку вокруг общественного мнения, мы ещё вернемся.
Я пила всякие успокоительные настойки, травки, таблетки, но помогало это только на уровне плацебо, испытывала приступ дикой паники, если понимала, что забыла аптечку дома, постоянно проверяла и пополняла запасы, не помогая себе, а лишь гробя впридачу желудок.
Параллельно пошла на йогу и стала медитировать, это было единственным адекватным решением в то время.
И конечно продолжала искать и делать всякие волшебные техники избавления от панических атак.
Друзья и родные замечали изменения, но мне стыдно было делиться этой проблемой. Я не знала, как это описать, что они подумают, переживала, что буду выглядеть психичкой, что высмеют, не поддержат.
До сих пор даже самые близкие люди не знают всей проблемы, а на поверхностные описания реагировали по-разному. Об этом поговорим отдельно.
А пока мне становилось легче.
Йога, постоянные успокоительные, разные техники, казалось бы, приносили результаты. Хотя сегодня я понимаю, что самую большую роль тогда сыграло именно осознание проблемы, когда я поняла, что такое панические атаки, почему они появляются и как протекают. Это и помогло – я поняла, что со мной происходит.
Атаки не прошли, они просто стали приходить реже, я перестала их бояться и научилась с ними сосуществовать. На этом этапе я забила, вернулась к более-менее нормальной жизни и смирилась с тем, что отныне немного психичка. Что ж. У всех свои недостатки.
Так я спотыкнулась и начала падать в черную бездну.
Продолжение: